简读20-《大脑的情绪生活》

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[美]，理查德•戴维森，沙伦•贝格利，译者：王萌。大脑的情绪生活，格致（上海人民）出版社，2018（初版2015）。261千字。

一本绝不枯燥的神经心理学著作。第一作者理查德•戴维森在情绪神经科学这个跨学科领域耕耘35年，取得了很多实证性的研究成果，在本书得以系统性呈现。概括起来说，笔者认为有三大研究发现：

一，提出了人类基于大脑活动机制的六个情绪风格维度，每一维度都与大脑特定区域和特定联结通路的活动模式相对应。每个人都可以在这六个维度上通过自评找到自己的情绪风格。

二，通过对纵向跟踪研究（童年与成年）和横向对比研究（正常与异常），取得了更为重要的发现：大脑具有“神经可塑性”。情绪风格是大脑活动模式的反映，但并非一成不变，（来自外部的）人生经验和纯粹的内心活动（思想意识）都可以引发大脑结构和活动模式的变化。

三，得益于作者接触并习练禅修，通过对修行者和普通人的实验研究证实，可以通过呼吸与意念的练习，训练大脑，从而主动调整（甚或是创造）自己的情绪模式（如果感觉需要调整的话）。正如本书的英文副标题所说：大脑的特异模式如何影响你的思想、感受和生活，以及你如何改变它们。

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本书的写法很有意思，不是教科书式知识点的罗列与阐发，而是以纪录片式的叙述，将作者自己从学生时代开始，不断深入的学术研究历程一一道来。从大脑的个体差异开始说起，然后是情绪风格的发现—大脑机制—情绪风格的发展（发展心理学）—情绪风格与健康（身心医学）—正常与异常（人格心理学）—大脑可塑性（脑功能心理学），再到最后给出为大脑“重新布线”的神经刺激练习方法（禅修）。就这样，学术发现、学术思考、实验证明、亲身实践，环环相扣，写出一部风味独特的学术自传。 更为精彩之处，是实验设计的缜密和实验结论的严谨，往往在读者产生疑问甚至尚未质疑之时，作者已经等在那里答疑解惑了。

科学研究是探索之旅，阅读本书就是跟着作者在大脑的沟回和神经传导通路中进行探险，找寻情绪与个性的密钥，一路悬念迭起，峰回路转，时时会有发现的乐趣。

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附：情绪风格维度及相关脑区（理查德•戴维森，2011）

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2018-09-19