生活在快车道上，保持时刻活力满分→要补足“它”

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当今生活节奏紧张，压力山大，每天下班回来，已经是筋疲力竭，当投入亲爱的怀抱的那一刻，已经没有了激情……

那么，如何让生活在‘’快车道‘’上的我们，除了每天在工作、学习、应酬等繁忙的之后，还能有更充沛的精力去陪伴恋人、老公、孩子、父母等家人呢?

除了坚持锻炼，保持良好的作息以及均衡饮食外，别忘了还需要B族维生素的支持。我们时刻活力满分，它们功不可没。

B族维生素是维持生命健康与运动活力不可或缺的营养素，主要包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、泛酸等。由于全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是肝脏代谢不可或缺的维生素，被称为人体的第二个肝脏，因此被列为一个家族。

B族维生素在人体内既各自发挥作用，维护不同的身体机能，还会携手互助，一起参与人体内物质代谢，发挥最大的生理效能。

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一般综合的维生素B族片含有B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟酸、PABA（双胺基安息香酸）、肌醇等9种营养成分，补充更全面。

植物萃取的B族维生素中特别添加PABA（双胺基安息香酸）、肌醇2种独特成分，与其他B族成分能够产生协同反应，吸收效果加倍。

B族维生素能够维持神经系统的正常功能。如果缺乏，则会带来不良影响。B族维生素能够调节人体新陈代谢，参与能量释放。人体的任何一个生理活动，都是多种营养素共同作用的结果，任何一种产能营养素，不管是碳水化合物、脂肪还是蛋白质，在人体内的代谢过程，都需要B族维生素的参与。

B族维生素能够维持皮肤粘膜的健康，人体如果严重缺乏B族维生素可能引起皮肤粘膜的健康损害。例如，缺乏维生素B2能够引发口腔及生殖系统综合症；缺乏维生素B6可能导致脂溢性皮炎。

人体如果缺乏B族维生素会导致贫血。例如，缺乏维生素B6会引发小细胞性贫血；缺乏维生素B12和叶酸会引发巨幼红细胞性贫血。

科学研究证实，血浆同型半胱氨酸的浓度增高和动脉粥样硬化有直接的关系。B族维生素有利于预防动脉硬化，维护心血管健康。

叶酸和胎儿的神经系统分化发育关系密切，而神经系统的分化发育发生在怀孕初期。常常此时孕妇可能还不知道已经怀孕，所以会忽略叶酸的补充，影响胎儿神经系统的正常分化发育。建议在备孕时就重视叶酸的充足补充。

活力满分！B族维生素，8种营养素一次摄入，1+1＞2！今天你补充了吗？ 除了坚持锻炼，保持良好的作息以及均衡饮食外，别忘了还需要B族维生素的支持。我们时刻活力满分，它们功不可没。