就是靠这三颗药 我打败了一个名叫拖延症的恶魔

　　最近公司承办了一个大型的旅游展会，全公司的人都忙得不可开交，设计在赶着参展商的展架图，客服在忙着确认参展商的最终到访人数，商务部在忙着出参展商参展的合同协议。

　　而作为文案的我，也不可幸免，除了要写主持稿、领导致辞、新闻通稿外，还需要制作舞台大屏幕播放的视频。虽然忙，但是我还是有时间来写，真是不可思议！！

　　工作再忙，我一般都会在上班时间内完成。拖延症对工作上的我来说，是完全不存在的事情。其实掌握了一点儿简单心理学小技巧，你也能克服拖延症。

　　

　　1、用移情疗法，加快你的工作速度

　　刚开始做码字工的时候，我非常讨厌手指在键盘上点来点去的感觉，往往打开word文档，大脑就一片空白，下笔如有神对我来说就是天方夜谭。

　　那个时候，拖延症困扰着我，如影随形。直到后来我发现了救星——咖啡饮料，咖啡饮料就像是我的移情药，写好一段话我就喝一口咖啡饮料，就这样洋洋洒洒1000字的文章就在我笔下诞生了。

　　这就是对自己的一种奖励，那段时间我在减肥，甭说是饮料，连饭都不敢多吃。我又酷爱甜点，所以咖啡饮料我给自己最好的移情奖励。

　　当然这个方法也是因人而异，你可以选择用香口胶或者酸奶，来代替咖啡饮料。总之就是那种你很喜欢，但平时会因为种种原因，控制自己不能去吃（喝）的东西。

　　不过这种方法在治好了拖延症后，就要解除了，要不然很快就会吃成个大胖子。

　　2、推迟实现满足感优先完成最难的工作

　　人生下来就会面临很多的问题，上学的时候要考高分，工作的时候要好好表现，就连找男女朋友也要比拼颜值。

　　所以说人生本来就有很多的问题需要解决，只是你选择先解决问题后享受快乐，还是及时行乐到了deadline再去解决。

　　就像是一个需要减肥的女孩，她可选择先吃眼前的大餐，有最爱的薯条和汉堡，然后再减肥。或者她也可以选择努力减肥健身，直到瘦到标准体重，然后再像正常人一样光临快餐店。

　　所有人都知道后一项选择是最优的，因为等你减肥成功，不但颜值UP，而且可以想吃就吃（因为你已经变成了养瘦的体质）。

　　但是又有多少人是败在了，“吃饱了饭才有力气减肥”这句话上。道路都懂，但是做起来就没有那么简单。

　　工作也是同样的道理，有人选择上班第一时间完成任务，然后快到下班的时候浏览网页吹水聊天。但是也有人选择上班先刷微博朋友圈然后吃早餐，晃悠悠过了半上午再开始工作，所以工作堆积到加班。

　　在某种程度上，大家都是害怕困难，害怕承受痛苦。但越是这个时候，强者跟弱者的区别就会体现出来，勇敢的人会选择直面困难，解决了之后再享受战胜困难的成就感。

　　但是也有人会选择麻痹自己，忘记困难的存在。但是不要忘了，不去解决的话，问题永远都会呆在那里，困难和问题是不会自行消失的。

　　就像我正在码这篇文，已经是深夜十一点。在这一个晚上，除了跳绳减肥锻炼外，我的时间都花在码文上面了，特别是当我打到这句话的时候，灵感已经开始卡壳，这就是我现在面临的最大问题。

　　这个时候我也很想放松逃避，我也想刷刷微博，看看《好先生》或者《女不强大天不容》。但是我知道看完之后，没有完成目标的愧疚感会让我陷入自责，所以我宁愿对着word文档冥思苦想，也要努力把这篇文码完。（好吧，其实我只是强迫症作祟。）

　　所以当工作遇到困难时，不要逃避，逃避只会让问题像滚雪球一样，越滚越大。而是学会先解决问题，然后就可以尽情享受满足感推迟后，带来的持续的快乐和成就感。

　　3、列个工作计划表逼死强迫症的节奏

　　这是老生常谈的方法了，最适合处女座这样的强迫症（虽然我是一生不羁放纵爱自由的水瓶座，但是这也是我爱死了的方法）。

　　每个早上刚回到办公室坐下，我都喜欢把一天的工作梳理一遍，然后用1/2/3/4的表格列出来。当然都是按照时间先后顺序来计划的，每完成了一项工作，划去列表的时候，那种成就感是难以言喻的。

　　或许这样的方法大家都听得很多，但是我还是要补充最重要的一点，就是学会清空。

　　每到下班的时候，无论这份工作表有没有完成，只要不是很紧迫需要第二天上交的任务，我都会把它清空。然后留到明天，再度列入我的工作计划表中。

　　这也是我想说的最重要的一点，就是分清工作的主次，不需要把自己逼得很紧。掌握这一点，工作计划表对你，才会起到督促的作用，而不是压迫着你一定要当天完成所有的任务。

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新人晓涵张作品

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