“分身术”训练营之“成为高效能人士，你只差一个习惯”学习体会

    虽然加入幸福进化俱乐部群有几年了，也参加过几回俱乐部本地线下活动，结识了一批志同道合、正能量满满的小伙伴。但我是第一次参加幸福进化俱乐部的线上训练营，还真不知道线上训练是怎么个训练法？先是被“分身术”给整懵圈了，不知道“分身术”是个什么鬼东西？因为这是必经的入门训练，所以怀着好奇心加入试试看。

    真没想到收获会这么大。通过对预备课程“成为高效能人士，你只差一个习惯”的学习，使我真切地了解了“分身术”的含义和神奇，以及与首要习惯“积极主动”的关系。训练营的小伙伴已经对课程本身有了很多很好的总结分享，我只是结合自己以往的学习经历分享一些粗浅的体会和感悟。

    一、我理解的“分身术”和李中莹老师所讲的NLP中抽离法相近。但是NLP抽离法只是在“术”的层面来进行负面情绪的控制。永澄老师的“分身术”因为是本质导向，所以它是用在工作、生活、学习等包含情绪调控各种情形下的，各种场合都适用，更具备普适性、通用性。“分身术”实质是一种“道”、一种更高级的心智模式，一种掌控自身思维的方法。我们普通人绝大部分的思维都是受生理、化学效应，在血清素、多巴胺、荷尔蒙等各种生化物质的控制下自然而然产生的，实际是在无觉察的潜意识作用下浑浑噩噩的状态下。这种状态其实和一般动物的生存状态没有什么差别。而我们作为万物之灵的人类，具备一种人类独有的思维能力，就是可以觉察、调整、掌控自己的思维、想法，理性地行事。人是“动物性”和“神性”的结合体，“动物性”是本能地吃喝拉撒睡，服务于生存需要，这是永澄老师所说的“小我”；而“神性”是为了更高的、更远的目标、理想而理性地生活，这是哲学家所说的“超我”。“分身术”就是要从动物性控制的“小我”中，跳离出来、分身出来，用具有“神性”的“超我”（永澄老师成为资源我）掌控自己的思维和行为。这是我对“分身术”的理解。

    二、“分身术”作用是做自己大脑的“主人翁”。现在也叫做自己的“CEO”。禅学经常讲“主人翁何在？”，经过训练我们可以做我们大脑的主人翁。实际上一般而言，大多数人的大多数状态下都是大脑的奴隶，就是说所作所为都是下意识、本能地反映。而高人、牛X的大神，也就是高效能人士，他们的思维方式、心智模式会高人一等，他们能觉察到自己和他人的状态，根据实现目标的需要、结果导向，控制思维和行为。

    三、如何实现“分身术”？究竟如何训练“分身术”？其实就是要训练“起心动念”。阳明心学的知行合一认为“起心动念”就是行，当你产生这个念头时就已经是在行动了。国外研究表明情商高的人，大脑前额叶比较发达，而通过冥想锻炼可以有效提高情商。冥想又称观想，实际就是观察自己的念头的升起和消灭，就像浮云飘来又飘走。