让你生活更美好的12条小建议

   1:做计划，把你要做的事情提前写下来，上班的工作计划在前一天晚上写在纸上或者电子设备的工作清单里。第二天真的会做这些事情，你的潜意识会在你睡觉时把这些工作放在你的潜意识列表里，第二天看到这些计划时，潜意识会被激活，你就会做这些事情。

   2:每天冥想30分钟。科学研究表明，冥想可以促进大脑沟会的灰质层的厚度，通俗的说可以让你变的更聪明，因为你的大脑的神经之间的链接会增多，大脑中的知识和概念之间的联系更紧密，你更聪明了。而且冥想可以促进大脑分泌多啡肽，让你产生非常愉快和幸福的感觉。

   3:学会一门编程语言。程序的本质时解决问题的思路和方法，在现在这个软件统治世界的时代，具备编程的能力是一个未来的现代人必备的技能，不会编程的人相当于不识字的文盲。

    4:每天慢跑运动30分钟，可以让你放松紧张的思绪，身体的机能也得到了锻炼。在跑步时我们的大脑会时不时的得到清空，达到一种什么都不想的状态，这样的状态对我们的大脑是很好的休息。定期的有氧运动可以让大脑分泌内啡肽，心情愉快，幸福感倍增。

    5:多读书，读书可以美容，人到了40岁之后的相貌要靠自己了，研究表明多读书可以让人的外貌变的更美，更有气质，很多的大学问家，无论男女都会越老越好看，仙风道骨，鹤发童颜。如果你有机会上了大学而且经常读书的话，你可以对比你那些没有机会上大学又不经常读书的朋友，看看谁更显老。

    6:加入一个组织，社群，俱乐部，成为这个组织的一份子，最好是工作之外的组织，没有那么多的功利性。让自己多多参与组织的活动，多与人交流，可以增加幸福感，体会到生活的乐趣。

     7:定期给父母电话，有时间就回去看看父母。不当家不知柴米贵，不养儿不知报娘恩，每个父母都期盼在外的儿女幸福平安，定期的又规律的向他们汇报你的情况是非常有效的让父母开心的方法。这本是也是为人子女应该尽的孝道，这也会让父母放心你，你也可以了解父母的情况，想法，他们需要你的关心多于你的物质上的给予。

     8:定期找好朋友吃顿饭，喝点酒。有朋友是幸福的事，朋友之间也需要经常的交流。有什么烦心的事可以一起聊聊，开心的事情也可以一起谈谈。虽然微信，电话，QQ各种工具，但是面对面地吃顿饭聊聊天是什么样的通讯工具都无法取代的事情，面对面可以交流更丰富的内容和感情，体会到的幸福感不同。

   9:学会写作。写作的能力越来越成为这个时代的必备能力，闯荡江湖的看家本领。看看这个知识变现的时代，你要参与其中的话，就需要这个能力。你可以用它来挣钱，也可以用它来怡情，还可以用它来修心。工作需要专业的写作能力，微信朋友圈需要写段子的能力，生活中需要写两首诗来平衡这个失衡的世界。

    10:学会演讲。要做站在台上讲话的人，而不要一直做在台下听讲座的人。无论你做什么样的工作，演讲的能力就是沟通的能力，它可以让你的沟通效率倍增，让你的影响力迅速的建立，进而可以达成你的目标。销售可以通过演讲来说服客户购买你的产品，也需要你的老板来采用你的建议和方案；创业者需要说服投资人来投资自己的项目，还需要说服同事和自己一起向远方奔跑。

     11:多学两门外语，多会一门语言相当于开了两扇不同世界的门，你的世界会变的很大，是现在的两倍，三倍甚至无数倍的大，学会英语可以让你了解世界上最先进的科学研究的技术进展，也可以让你了解世界各地都在发生什么事情，足可以不出门知天下事，不是翻译过来的天下事，是自己去了解的真实的外部世界。

     12:最后一条最重要，如果你认为这些建议很有道理，但是你并没有去实行的话，随便看看这些建议只是浪费你的时间，这些建议和你并没有什么关系的，只是看看这些建议不会对你的生活有任何改变，践行最重要。