健身丨别找了，这才是练就张雨绮魔鬼般身材的健身方法！

近日，张雨绮在微博中晒出一组健身照。照片中的张雨绮扎着马尾辫，低胸吊带背心十分抢眼。想知道张雨绮的魔鬼身材是如何炼成的吗？一起来看看吧！

张雨绮身材倍儿棒，

早已是人尽皆知的秘密了！

她在《美人鱼》中的经典台词：

“追我的人从这排到法国，你居然去泡一条鱼。”

经常被人暗指她失败的婚姻，

但女神并没有消沉，

反而越活越美丽，越活越精彩！

自离婚后，张雨绮对自己下了把狠劲，

她说：“只有更努力才能遇到更好的自己。”

于是，她便像开了挂似的健身。

女神健身前的身材虽说性感，

但她本身的易胖体质，

稍有些肉就显得粗壮。

但近期女神

经常在微博中大秀自己的好身材。

如今张雨绮的身材比之前看起来更有料，

马甲线、纤瘦的身材，令不少看客羡慕妒忌恨。

身材越来越好的张雨绮，

到底是靠练啥拥有好身材的？

有图有真相哦！

1.药球：一球在手全身搞定

药球又叫重力球、健身球，可以锻炼全身肌肉。虽然它长得跟瑜伽球有一点像，但更多是用来做力量训练和练习身体协调性，它也常被职业拳击选手用来提高腹部肌肉力量。在训练之前，首先要找到适合你重量的球。通常来说，男性都选择3公斤的药球，女性则为2公斤。而张雨绮选择的是男人的分量——3公斤……女神，你真的好拼！

1.腹肌轮：可以练出漂亮的腹肌

跟对腰背压力大的仰卧起坐比起来，腹肌轮是更为安全的腹部锻炼方式。通常锻炼时要双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。每次你都需要做4-6组，每组次数20个左右就可以。

3.引体向上：美背美上臂

引体向上是最基本的锻炼背部的方法，但也是女性非常难做到的锻炼方式。初学者及比较重的人可以使用弹力带辅助练习，或请人上托助练。

4.哑铃：两臂线条

用哑铃来锻炼两臂线条是个不错的选择，可是妹子们为什么被性感的胸部夺去了视线，看来运动也可以散发性感魅力。

难怪我们的女神辣么美，

真是各种健身方法无所不能啊！

天道酬勤，

女神尚且这么努力地健身，

你还有什么理由偷懒？！