昨天听了李筱懿的一堂《为什么她既有气质，又有气场？》听了很受益，对视频中，李老师提出的观点也比较认同。那如何成为一个既有气质，又有气场的女人呢？李老师，给予了以下建议：
1、修炼气场，先认识自己的气场。
李老师给出了强劲热烈型（红色）、冷静睿智型（蓝色）、端庄优雅型（紫色）、亲和温婉型（绿色）、柔和娇俏型（粉色）五种颜色气场，分别是：
气场：个人决定物品的价值，而非物品决定个人价值，气场首先是自信的散发，建立在自我肯定的基础上，然后再去聪明的学习他人身上的长处，把这些长处融汇到自己的气场当中去，形成自己独一无二的影响力。
❶ 红色气场的女性代表着绝大多数人对气场的认知，她们自信、外放、热情、有力量，呼风唤雨、从出现的那一秒开始就是众人焦点。
关键词是：热情、大方、热烈、奔放、直率、果敢、野性、爆发力、诚恳、豪爽、雷厉风行、创新、进取、女强人、有力量、呼风唤雨、万众瞩目；
代表人物：“政坛超模”特蕾莎.梅；
❷ 蓝色使人联想到直觉力和最高的灵性意志，它常与灵感和高等的聪明才智有关雄。
关键词是：冷静、、内秀、沉稳、执着、逻辑、系统、条理、管理能力、毅力、执行力、时间观念、规则感、值得信赖、可靠、严谨、专业、微信、博学、充满智慧感，在专业领域取得卓越成就的女性都是蓝色气场；
代表人物：“东方居里夫人”吴健雄；
❸ 紫色是红色和蓝色的结合，在一般大众的气场中并不常见，属于高层领域的颜色，象征更为崇高的灵性力量。
关键词是：知性、聪慧、天分、温柔、委婉、圆融、浪漫、优雅、善解人意、有才华、情感充沛、敏感、灵性、洞察人心、高贵、典雅、雍容、端庄、大方；
代表人物：诗人、建筑学家林徽因；
❹ 绿色清澈明亮，代表平衡，是治愈的颜色，一个女人的气场中呈现绿色，代表她平衡、和谐且有弹性。
关键词是：治愈、快乐、自信、正能量、平衡、和谐、责任感、亲和力、轻松、愉悦、易相处、好人缘、乐观向上、乐于助人、平衡、和谐、温和、有弹性；
代表人物：扎克伯克的妻子普莉希拉；她的笑容永远是清丽温和的，表情：强烈又和善，勇猛又充满爱，有领导力又支持他人；
❺ 粉色气场，天真而稚嫩，其实古灵精怪、娇俏、纯真恰恰是一种迷人的女性特质，粉色气场的女性青春有活力，亲和亲切，令人愉悦轻松，具有粉嘟嘟的感染力。
关键词是：天真、简单、少女心、萌、可爱、柔和、明亮、娇俏、乖巧、善意、保护欲、新鲜感、异性缘、古灵精怪、单纯、稚嫩；
代表人物：《射雕英雄传》——黄蓉；三分世故，七分真；摩西奶奶
2、如何修炼自己专有气场
认知、接纳自己的能量场，最大程度的优化和改造它；——自我认识，找到自己是属于哪一类型气场的人；
基础方法：就是按照红蓝紫绿粉，找关键词，进行自我定位。（关于关键词上面都已列出）
进阶方法：巧用自我意识反馈模型，寻找真正的自己。
自我意识和反馈模型 ：JoHair乔哈里模型
公开区：自己知道，别人也了解的信息。
盲 区：自己不知道，别人知道的关于自己的盲点；
隐藏区：自己知道，别人不知道的信息；
未知区：自己和别人都不知道的信息。
人际交往的目的就是不断缩小盲区和隐藏区，打开未知区，最大限度地扩大公开区。
我们的目的就是让自己的认知和别人眼中的自己最大限度地合二为一。
想要更好的了解自己，必须保持与外界的有效沟通。
我们可以寻找5-10位朋友，帮忙写下自己的优点和缺点。如果想要客观的评价，可以寻找自己不喜欢的人进行描述；其次，自己列出自己的优点和缺点。然后两者进行对比，修正和改进，让自己对自己的认知与外界的认知最大限度的保持一致。
3、我们如何释放自己的气场呢？
明确自己属于哪一种气场之后呢，通过学习、接触和观察她人气场，有针对性的效仿。要塑造一个气场超模（与你有共通和接近的地方），去研究她，效仿她。你想成为她，你可能成为她，加上自己反复训练，才可能真的成为她。我们要想到达的能量场呢，必须具备以下的特质：
1）明确性（specific）:明确自己想成为什么气场的女人，具有什么样的特质，再围绕这些特质内外兼修，对外选择适合自己的服装搭配，包括自己随身所用的小物品；对内让自己的言谈举止和你想成为的那个人吻合起来。并且有目的的去阅读和学习；
2）可测性（Measurable）：你给自己设立的这个目标必须是可衡量的，否则你也不知道自己离成功有多远，最好列出具体可测量的小目标，进行实时对照；
3）适当性（Appropriate）:你想要实现的这个目标必须与你自身的价值观相吻合的，强扭的瓜不甜，违背自己价值观的修炼之路不会走得太远；因此，你想成为的自己，一定是快乐的、自由的，在自然而然的状态下，成为了那个梦寐的一个人，而不是讨厌的一个人。
4）可实现性（reslistic）：确保你的目标，在你力所能及的范围之内，不会被其他人其他事牵着鼻子走；
5）时间性（Timeliness）：需要用多长时间达到你的目标，给自己的时间计划列一个可行性的表格，并按照自己的时间和计划，按照步骤去实现它；
在修炼气场这条路上，李筱莜老师还告知必不可少的修炼因素：
1、自信：自信来自于内心的坚定和技术的过硬，需要时间去操练，不要走得过急过快；
2、亲和：不卑不亢，有礼有节；既让人感觉到我们的亲切，又能让人感觉到我们的原则；不要做一个没有原则的老好人；
3、阅历：在世界上多走走，多看看，很多事情经历了，才能明白其中的玄机，别人眼中的机灵，在你眼中不过稀松平常，那你离气场也就不远了。