改变拖延的坏习惯

今晚临近8点半才开始练习瑜伽。原计划在7点开始练习瑜伽的。吃饱饭玩手机，东看西看浪费了时间，导致7点多才扔垃圾，回来快7点半才洗澡，洗完澡该练习瑜伽时又玩手机，东看西看，又花了三百买HFP原液、爽肤水、乳液，结果很快8点多了。8点半多才练瑜伽，练习到9:56。

我对自己拖延行为很懊悔。

最近每晚练瑜伽，体重还是在不断增加，饮食控制，明天增加多一项:跳绳运动。争取减掉18斤，已经118斤了，不能再懒散了。