吃红薯减肥吗？今天终于得到答案了!

吃红薯减肥吗？今天终于得到答案了!红薯有减肥作用，但是减肥期间肚子饿不可以吃红薯。它里面含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果一次吃得过多，会使人腹胀，另外空腹食用会刺激胃酸分泌，使人感到“烧心”。所以还是要搭配主食，建议在加餐后再运动一下。世界权威医学期刊《柳叶刀》最新研究成果：主食吃太少，会减寿！根据数据统计研究，得出以下结论：碳水吃的太多，减寿1年，而碳水吃的太少，减寿4年！而欧美HICIBI技术，调动脂肪细胞参与人体循环，调节体内酶达到正常状态，引导身体成易瘦型体质，从而摆脱反弹来达到减脂。

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红薯具有很强的饱腹感，加上红薯的维生素、纤维素含量又比较丰富，能够促进肠胃蠕动，有助于消化。它含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，所以红薯还有减 肥作用。

那么吃红薯之前我们都需要注意什么呢？你知道吗？

1、红薯含有单宁和胶质，含糖量高,空腹吃会刺激胃壁分泌大量胃酸,使人有“烧心”的感觉。番薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,吃得过多,会出现腹胀、打嗝等症状。

2、吃太多红薯容易产生湿气:红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

3、红薯不宜生吃:红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化，因此红薯一定要蒸熟煮透再吃。

4、红薯别和过甜的东西同吃:红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以尽量不要和过甜的东西一块进食。

如果直接将红薯当做正餐或者主食，会大大减少其他食物的摄入量，这样就会影响到减肥的效果。此外，红薯不仅含有膳食纤维，甜甜的味道也代表着其中含有一定量的糖分，因此红薯吃多了就是一种增肥食物。

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作为减 肥中最简单，快捷，掉秤最明显的方法，不吃主食绝对是第一！然而事实告诉我们：不吃主食这条路，并不能帮你减 肥！吃主食是我们已经养成几十年的习惯了，食物本身没有错，错的是你吃的太多！你要减 肥，不是要去改变主食，而是去改变自己的饮食习惯，摄入太多就会肥胖，所以每天的摄入量必须要小于消耗量。

有的人只吃红薯，刚开始是瘦了几斤，也有效果，但是这种方法是对的吗?接下来应该是这样的，体重很难再减下去，但是对于甜食，主食的欲望会增加；而且只要吃一顿饭，就很容易长两斤。我们把这叫做节食的反噬。节食其实是把你暴露在一种饥饿环境当中，刚开始体重下降特别快，但这些体重从来都不是脂肪。有一部分是脱水，有一部分是糖原，还有一部分是肌肉。为什么减掉了几斤就再也不动了？因为体内的糖原和脱水差不多就消耗殆尽了，对于肌肉和脂肪的消耗是漫长的，不会分分钟掉两斤那么明显。所以你现在要做的是：吃晚饭，利用自身的HICIBI智能生物酶，阻断热量、调节消化酶、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理，然后呢，该吃就吃，该喝就喝，该运动就运动。而且对胰腺调养维护，促使我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态，当身体内的消化酶达到均衡状态，我们的身体也变成了易瘦体质。

HICIBI智能生物酶减脂，是根据人们的体质特征，给出综合营养，运动，生活方式等要素的个性化方案，相比较其他激进的减肥方式，体重管理更加科学和健康，将会成为未来人们减肥的首选。

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你不必整天饿着自己来瘦身，更不用将时间消耗在健身房里。只需在享受美食的同时，运用欧美的HICIBI技术，阻断食物热量，收紧松弛的细胞组织，预防反弹，三步法就可以轻松搞定，真的，减脂就是这么简单。