一大早起床，孩子奶奶过来，说昨天半夜起床上厕所，照例看了一次孩子是否蹬了被子，结果发现孩子吐了。
心理咯噔了一下，睡着吐了，吐了后又接着在自己的屋子里睡觉，没有醒来找爸爸妈妈，他得有多累了。幸亏奶奶晚上醒了看了他，要不然岂不是在呕吐物上睡一晚。
心理咯噔的另一个原因，昨天晚上以为孩子挑食贪玩，还逼着孩子吃晚饭。
昨天晚上奶奶专门炸了孩子最喜欢的鲫鱼，酥脆，香甜可口，上次奶奶做了一次，味道很特别，全家都喜欢极了，孩子自己一个人就吃了半盘子。所以这次奶奶又买了一些鲫鱼回来炸着吃。
饭菜端上来，孩子看到最喜欢的鲫鱼和其他饭菜，扒拉了一口饭，突然把碗推了一边，说自己一点胃口也没有，不想吃。
以为他是想去吃零食，想去玩而不吃饭，我让孩子回到饭桌旁吃饭，最后看着孩子硬着头皮扒拉了一些饭进肚。
也许是昨天北京的风太大了，孩子在外面和其他小伙伴一起玩的时候灌风了，所以身体不舒服。
我想，其实孩子是最清楚，最了解自己身体的。 身体不舒服，所以不想吃饭，因为身体代谢不了。
只是我们大人忽视了这样的讯号，并且做了不一样的解读。
想起来几年前自己也是这样的经历。
练习瑜伽后，有一段时间晚上对食物和肉食的兴趣非常低。不是因为要减肥，而是身体对食物的真实需要，真得是不想吃。
有一次，我照例吃了一点点晚餐。然后孩子奶奶看到了，劝我吃多点。
“你这是鸡啄米啊，吃这么点怎么行啊，身体要紧，不多吃点，哪有力气工作啊”。
面对孩子奶奶的好心，自己没有多想，也许可以多吃点。
所以忽略了自己身体的真实感受，我按照以前正常的饭量吃了晚餐。
然后正常时间休息。
结果夜里两三点钟，醒了，胃里觉得堵得难受，上下翻滚，怎么躺都不舒服，翻来覆去，最后折腾了一晚，再也睡不着。
早晨醒来也没有吃早餐，因为根本吃不下，也没有胃口。
然后一天只喝了一点米粥，最后安然度过。
自己的身体自己做主，自己最了解自己身体的需要和反应，不要被别人的好心绑架。
很多大病初愈的人都不建议马上大补身体。
医生都会嘱咐，要清淡饮食，要先从喝点稀的米粥开始，然后一点点喝稠点的粥，再慢慢添加一些其他蔬菜补充，再开始添加肉汤补充，最后恢复正常饮食。否则身体根本接受不了。
这是有道理的。
身体会根据自己的需要确定该取什么，该摄入什么，摄入多少。不需要的，摄入不了的，即使硬性灌入，反而徒增身体的压力，需要消耗更多的能量来代谢自己接受不了的东西。
所以 滋补这件事，我们也要看自己的身体是否“受补”。
身体会有很多自愈的能力，它会通过没有食欲，发烧，打喷嚏，咳嗽，吐痰，呕吐，拉肚子，肿痛，出疹子，长皮炎等等方式来调整，或者来提醒你注意身体给你的讯号。
而身体变差不是一天两天的事情，同样癌症和其他疾病也是在你长时间的日积月累中慢慢形成的。但是在这当中，身体会忠实给你讯号，给你反应。
身体是最忠实的，我们要学会的是，相信自己身体的反应，觉察到自己身体的真实需要。
为什么现在的人即使在查出癌症之后基本都是后期，而且查出来后依然茫然，没有感觉身体有什么变化，也不知道癌症是何时侵入自己的身体。这也是在于我们对身体觉察力、感知能力在长期的忽视中变得麻木而钝感了。
学会觉察到身体的真实反应，但是不要去臆想反应，这是我们每一个现代人都要学习的功课。我们太相信现代的科技，太相信各类仪器，但是唯独不相信自己，不相信自己的身体，不相信自己的心。
连接自己的心，先从连接上自己的身体开始。而连接身体，先从学会倾听身体的真实反应和需要开始。