瑜伽日记

2018年10月25日周四 重塑身心第11天

今天4点45起床按摩身体,顺便做了油拔。之前油拔三天打鱼两天晒网,今天边做按摩边油拔,足足做了20分钟,感觉不错。按摩时颈椎一侧有结节严重,按完很舒服。

之后就是又爱又恨的冷水浴环节,还是觉得冷啊……冷水冲到身上瞬间起了鸡皮疙瘩。赶紧深呼吸,念着梵语使劲按摩着,我觉得冷水浴让身上的皮肤紧实了些。今天冷水浴了7分钟。

早课今天做得比昨天专注了些,不过也有念头升起。第一次光脚做练习,光脚接触羊皮毯的感觉真好。做体式时感觉全身比较硬,尤其脊椎灵活度好像还可以提高,相信随着早课练习次数的增加,身体会越来越放松和柔软。感恩又是以昆达里尼瑜伽早课作为新一天的开始,感恩老师,感恩同学们。祝福地球上的友情众生们,Sat Nam!

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