小伙伴A向我诉苦：敏感，情绪时好时坏，对自己无可奈何。
小伙伴B寻求帮助：总想把工作做到尽善尽美，弄得自己很累。
我也曾经被这些问题所困扰，但真正静下心思考清楚之后，我豁然开朗。
比起那些”治标不治本“的心灵鸡汤，我更相信科学的洞见和思维方法的力量。
1. 拥抱失败，才能拥有好心态
我曾经非常抗拒失败：迟到，错别字，遗漏待办事项，没能为一场活动做充分准备……
当这些问题出现时，我会特别惭愧，在心里默默自责，然后在事前更加地小心谨慎，更加地竭尽全力。
我尽最大可能来避免失败，即提高成功率，只有这样，我才会感到心安，才能理直气壮、问心无愧。
可是，与此同时，我变得紧张敏感，很容易因为别人不经意的一句话或一个行为而炸毛或憋到内伤。
比如，刚把房间打扫干净，猫猫一边啃面包一边到处走，我就无法忍受。
比如，连续熬夜准备大型户外活动，本该为我提供帮助的同事却要调用人手，我一下子就情绪失控。
如果用数字来描述，那个时候的我，成功率大概高达80%，每次成功的收益能达到15%，但失败时的损失非常大，大概有-50%。
收益是给自己和他人带来的好处，损失是给自己和他人造成的负面影响，不单指金钱和物质，还包括情感体验、身体状况等。
按照上面的数字进行计算，10次努力，成功8次，每次得1.5分，失败2次，每次扣5分，最后总计得分只有2分。
不算不知道，一算吓一跳。从前的我，一心只想着80%的成功率，完全忽略了每次失败可怕的损失，忽略了最后可怜的总得分。
我终于从自己编织的梦中惊醒——保持很高的成功率是不现实的，因为这不仅取决于自身，还取决于天时、地利和人和，而后面这三类因素实在是太不可控了。
追求保持过高成功率的人，往往会在不自觉的情况下去控制身边的人，让他们按照自己的想法来做事说话，一旦达不到自己的预期，就会失望、沮丧、跌落情绪的谷底。
这样的人很可怕，也很可怜。我曾是这样的人，我能理解当下那一刻的委屈和难过，有多深，有多痛。
只有放下对失败的抗拒，放下对成功率的执念，你才能重获心灵的自由和平和。
人无完人，生活中有那么多不确定不可抗的因素，你掌控不了。我们不需要那么高的成功率，起点低一些，再低一些，50%就好，就像抛硬币那样简单。
比如迟到，约会十次，早到五次，迟到五次，并没有太大关系。关键是什么？迟到的时候不要到得太晚，10分钟左右的迟到，谁都能接受，谁都不会在意。
可是，约会十次，早到八次，迟到两次，其中一次迟到半小时，对方很可能会因为这一次迟到而抹杀前面八次早到的好感。
2. 降低每次失败的损失
读到这里，很多小伙伴可能会感到不可思议：什么？50%的成功率就好，和抛硬币一样？太儿戏了吧？
嗯，只要你能让每次成功的收益较大地超过每次失败的损失，50%的成功率足够了。
拿个人理财投资来举例，你的成功率只有50%，但每次成功的投资收益率为10%，每次失败的投资损失率为-5%。也就是说，你的投资是长期盈利的。
人生中，每一次决策，每一个行为，又何尝不是在进行自我生命价值的投资呢？道理是类似的。
关键不是确保每次决策都正确，不是确保每次行为都带来好的结果，而是要确保决策失误时不要输得太惨，行为偏差时不要造成太严重的后果。
回到开头伙伴A的情绪问题上来，关键不是让自己每天情绪高涨，而是要确保情绪低落时不要太放纵。
情绪起伏是再自然不过的事情了，或许因为雾霾严重，或许因为生理期来临，或许甚至找不到任何来由。那就顺其自然，不要强求自己每天傻乐傻乐，不要强求自己每天斗志昂扬，而是要把意志力用在抬升情绪谷底这件事情上。
情绪糟，发发牢骚，吃点零食，看场电影，任何一个适合自己的方法，短时间就调整过来。
千万不要，情绪糟，赖在床上一个星期起不来，不刷牙，不洗澡，吃各种垃圾食品，连续熬夜。影视作品里经常有这样的女生被闺蜜或王子拯救，但在现实生活中，更可能发生的是吓跑王子和被闺蜜嫌弃。
说实话，自从想明白这个道理之后，我胃口好了，情绪更稳定，睡眠质量提高了，亲密关系舒服多了，工作上也更游刃有余了，幸福感蹭蹭往上涨。
愿你我都拥有更幸福的人生！