2019-11-29

把“亲子瑜伽”纳入家庭教育，用每一个动作诠释爱

一个假设：如果有机会去明星家里偷小孩，你会选择哪个小孩？

别人我不清楚，但是我肯定会选陈小春和应采儿的儿子---Jesper，年纪小小就超暖超治愈，让人如何不喜欢。

自从《爸爸去哪儿》第五季播出以来，节目中的萌娃们都开启了光速圈粉的模式，众人也是在这档综艺当中，认识了陈小春和应采儿家的萌娃Jasper。

这个说着一口流利的英语，时不时还做起了爸爸的贴心小棉袄的Jesper，一时间捕获了不少少女的心。

网友们纷纷大呼“又想骗我生孩子”，每天都有人在陈小春微博下“叫嚣”着要组团去陈小春家偷儿子，Jesper甚至有了自己的粉丝团。

Jesper如此受欢迎，在另外一个层面上肯定了应采儿家庭教育上的成功。

作为母亲，她拥有着沉稳而柔软的力量。我想这种能力，大部分得益于多年练习瑜珈的收获，从微博来看，应采儿至少已经练习了7年瑜珈。

不仅如此，她还带着暖心Jesper一起做亲子瑜伽，照片中5岁的Jesper动作虽然不是特别标准，但和妈妈应采儿一起做瑜伽的画面，十分温馨安好。

除了和妈妈一起做亲子瑜伽，Jesper还和外婆一起练瑜伽，小小的Jesper，又萌又有毅力。

将“亲子瑜伽”当成了家庭教育的一部分，是因为，亲子瑜伽的确具有很多好处，但最重要的一点是：对于孩子来说，陪伴远比任何昂贵礼物来的更重要。

亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。由惠氏公司学习并引进中国、登陆上海。

非常适合大人与孩子一起修习的，在轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，促进母子亲情的交流，同时亲身去体验和挖掘自己和孩子的潜在能力。

从一起修习瑜伽中培养亲情与默契，培养孩子的良好品质、习惯与性格，以及身心的全面良好发展！

1. 增进亲子关系

在亲子瑜珈中，孩子与妈妈发生的肢体接触与目光交流，能使他（她）在运动中找到快乐。在过程中孩子受到妈妈的表扬，这都有利于良好性格的形成。

2. 促进孩子身体发育

亲子瑜珈可以加快新陈代谢、促进血液流动，增强免疫系统与消化功能，从而改善孩子的睡眠和饮食，提高身体机能。

3. 纠正不良姿势

通过亲子瑜珈中的伸展动作，可以舒展全身肌肉和筋骨，帮助纠正孩子因错误姿势造成的问题，比如高低肩、腿部变形、扁平足等，使发育中的骨骼健康成长。

4. 调动运动细胞

练习瑜珈能够有效锻炼孩子的平衡感、节奏感和反应能力，不仅有助于避免孩子在日后运动中受到伤害，还能帮助孩子培养运动的爱好，为今后的生活打下良好的基础。

1、孩子保持安静、稳定的时间比较短，因此在一个动作上停留的时间不宜过长，在动作的编排上要动静结合，注重趣味性。

2、动作一定要轻柔，强度不能太大，不要过分追求柔韧性。放手让孩子做自己喜欢的动作，在姿势方面不必在乎做得是否标准，让孩子完全处于游戏的自然状态。

3、饮食上也要注意，若是在做亲子瑜伽前3-4小时进食之后还感觉饿，就喝些流质食物或是吃点水果，练习完40分钟后，才可以再次进食。

4、地面除了有柔软的地毯外，还要加上瑜伽垫，这样才能防止做亲子瑜伽时受到伤害。做亲子瑜伽的时候，妈妈请穿上宽松服装，不要佩戴任何饰物，并且也要为孩子挑选舒适的衣服。