笔记39.坚定你自己

上一次说了我们千万不要把支持目标实现的行为误认做了目标本身，其原因就在于当我们做了一件使我们感觉良好的事时，我们便会产生一种错觉，错认为自己已经达到了目标，于是在接下来的一次或多次行动中就会放任自己，做出和目标背离的事情出来，而自己还意识不到。因为我们的大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋，它错把可能性当成真正完成了目标。用《自制力》一书中的话来说，就是我们自己给自己颁发了一张“绿色许可证”。

这样做的坏处很多，最常见的一个负面影响就是我们自以为在做一件符合自身目标的事，但实际情况却是我们正在背道而驰。而这完全可以想象出，一旦自己不是在做一件正确的事，那么效率越高错的越离谱，其后果也就越可怕。

解决的方法就是要牢记我们做事的理由。当你发现自己在用曾经的善行给现在的放纵作辩护时，停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。我们把今天作的每个决定，都看成是对今后每天的承诺，坚定不移地去实践。

我们要坚定的认识自己，如果正在减肥，就要发自内心的认定自己是一个有自制力的人，是能够减肥成功的人，是能够做到科学饮食和科学健身的，自己注定了就是会成功的人！

不仅要相信，更是要笃信，如此便可抛弃抛弃那些杂念，就算当杂念出现时，也能够如同电脑一样，从心中自弹一个警示窗口，提示自己当前的思想和行为是错误的，应该立即停下，而不是为自己找理由、寻借口。