告别这些习惯，你的减肥成功了一半！

夏季是一个充分展现自己线条之美的时候，但有的宝宝还在为了自己的身材奋战着，这就会试着变化着法子在自己身上折腾，像是催吐、减肥药、节食等等，但瘦下来后对身体的危害还是超大的，万一留下病根那可得不偿失了。减肥的方法很多，并不是每一种都像它所描述的那样无害，所以今天就一起来看一看那些减肥习惯，有一些习惯宝宝坚持告别了它，那瘦下来就指日可待了。

坏习惯一：不做运动就想减肥。这和不想动手就想吃上热饭是一个道理哦，如果仅仅只是靠在饮食方面下功夫，但是没有配合运动的辅助，那会让身体没有地方来消耗多余的热量。因此配合适量的运动能够减少身体的脂肪哦，同时还能增加新陈代谢。

坏习惯二：半途而废。宝宝在减肥的时候也会遇到体重一直不会下掉的情况，但这种事情是正常的哦，不能因此放弃，只要一直坚持下去，配上良好的饮食习惯，总有一天会瘦下来。

坏习惯三：过分在意体重。有宝宝可能认为瘦下来就是体重的减少，但事实却是身体脂肪含量的减少才算瘦下来，体重不一定减少。这就是为什么有的人体型相同体重不一样的原因。

坏习惯四：单一食物。减肥中宝宝在吃的方面可是非常注意的，但是长期吃过于单一的食物会导致营养失衡，不利于减肥哦。宝宝在吃的时候只要计算好卡路里，照样可以放开肚皮吃。

坏习惯五：快速、极端减肥。这种的减肥方式是拿自己的身体开玩笑哦，损害自己的健康的减肥一点都不可取，在减肥的方式上要选择科学的、安全的方法，宁愿慢一点哦。