2017-6-14 践行日记

1,我记得前段时间分享过如何避免瞌睡，最近真的是啪啪打脸，事实证明只有经过实践检验的真理才是可信的，之前总结的定律运用到现在的自己不成立，我决定要勇敢的承认自己的错误。

因为最近在忙着复习考试，平时上课的时候一点儿都没听，还有一周的时间要复习十个章节的内容，压力真的很大，再加上那些枯燥的专业知识，你看到就会很困，刚开始的时候还努力想办法解决，比如说放自己的心情，然后让自己的情绪调动起来，不知道哪一天，我突然产生了一个奇怪的想法，就是试验一下自己究竟能睡多久，然后困的时候就去睡了，困的时候就去睡了，一天下来几乎没有太多的时间，用来复习结果最近在五天四天的时间就要考试啦，压力很大，再多的作业也是拿以前的写的文章交的。

最可怕的是看到书的时候就困，然后醒来之后在翻书，还是很困，一方面可能是因为呆在宿舍里学习光线环境不是太好，另外一方面，嗯，最近一段时间这几天确实有很多的问题，比如说比较急躁，然后看书的时候总是要想着往后翻翻，还有多少页，结果还有很多很多，然后就让自己产生一些气馁甚至焦躁的情绪。

道理，懂得再多，如果在没有遇到事情的时候认真的解决，我们永远体会不到道理的巨大作用，比如说我们要牢记长期的作用，在遇到波谷的时候，要勇于接受自己的不足，可是正当考试压力来的时候，那你一下子没有缓过神来，于是焦虑急躁，陷入了一个死循环，休息的事，从今天开始自己真正能做得出来还有四天的时间，还有九个章节的内容。

2,我觉得最幸运的事就是和一群优秀的人前行，当你自己想偷懒的时候，会有人督促你。昨天是我们学校一三级学生的毕业典礼，两年后的今天也是我们的毕业典礼。哦，记得之前和很多的毕业生有过一些粗浅的交谈，他们都会说你的大学四年并没有收获一些什么，但所幸的是最后还是去了一个比较好的大学去读研究生。我们的小班也就是他大三的时候带领着我们大一的新生去熟悉这个环境，他昨天也毕业了，其实我自己还没有彻底的想好以后要怎么办，但是今天我们他来整理书籍的时候，把他所整理的考研的书籍留给了我一部分，真的特别感谢他，因为他大三忙着考研的原因，其实下学期的时候他与我们整个班级的交流沟通不多，但他真的是一个特别温暖的人，也希望他在毕业之后进入那所理想的大学，再进行更多的深造。我虽然还没有做出自己的决定，究竟将自己接下来的两年生活如何度过，但我一定会记得他在临行之前带给我们班的同学的许多点点滴滴的温暖，不辜负他对我们的期望。

由于一次睡眠较晚，然后第二天早上没起来的原因，就去补了个觉，然后这几天就养成了一个拖延的习惯，早上固定的写文章的时间也被自己在用，然后昨天的时候这医生特低给我发来的信息，询问我的近况，是不是因为学习压力坏蛋，俺没有认真去准备留言，嗯，当时说真的，哪能感动，因为在成长的路上有些人陪你前行的同时不忘记鞭策自己，当然自己也不好意思让他们失望，然后就下定决心说自己要开始认真的留言。

当然，刘安岩到了八点多钟的时候，自己还是困了许多，自己之前说过的解决了自己困了问题，在那事上有点打脸，但是我的名字烦死了，自己的原因可能是因为自己内心真的觉得看书特别的无聊，然后没办法调动自己的心绪，再加上最近三周要考四门课程，每一门课程对于自己都是崭新的学习压力产生了焦虑而焦虑带来的慌乱，所以一直在调整情绪。

3,最后一点，虽说今天最大的收获。

语言的作用，会对我们的人脑产生一个巨大的反向塑造力。如果你控制你不去想某一件事情的时候，我们的大脑思维行动就会不由自主的去想着一件事情。所以说如果想让自己不焦虑，那就把焦虑这个东西从脑袋里去除掉。没有人喜欢被批评，我们天生都是追求快乐和利益最大化的动物。虽然说每天在写反思日记的时候不要给自己做负面的评价，尽可能了多鼓励自己，当然，就像万刚老师说的那样，盲目的自信往往会产生极端悲剧的效果，而自卑又让我们陷入另外一个低谷，如何能在兹过度的自信。我在这边能够找到一个平衡点，那就是所谓的自我关怀，能够站在一个理性的朋友角度，做一个冷静的旁观者的角色，同时要做自己的好朋友，认真的从客观的角度分析自己的不足，明白明白自己现在处的处境，接受自己的不足，然后多多的精神鼓励，这是一个真正的好朋友应该做的事情，而现实中每个人可能因为很忙，这个角色就像你自己来承担，这就是所谓的自我关怀。