其实内向的人，还常常是一个高度敏感的人，在心理学上称之为内向高敏者，这种性格也没有什么不好的，内向高敏者也能有幸福，这就是《内向高敏者》这本书告诉我的。
我从小不擅交际，曾为此深深苦恼。
人家说，这种性格，以后在社会上吃不开，交际圈不广，人缘网络不够，做事情找不到关系，生活会处处碰壁。
朋友说解决方法是找人喝酒。
几杯酒下肚，说话就不紧张了，谈得来，留下联系方式，下次就找这些人继续喝，就这样能像滚雪球一样的认识很多人，人缘就建立起了，社交圈子就广了，人也就慢慢的变外向了。
这对我来说，执行不了——
第一，喝不了酒。
第二，喝了酒我也找不到那么多话来聊。
这内向的性格，改变不了，掩饰不住，我索性就不改了，同坐两三个小时的车，可以一句话不说，工作中，生活中，能不求人，就不求了，心想这日子不也能过下去吗？
但《内向高敏者》这本书对我冲击颇大。这个作者西尔维亚·洛肯就是一个内向之人，却也能走成内向带来的怪圈。这其中道理，值得寻味。
1 外向型的社会，也有内向高敏者的生存之地。
只要我们把人生的一些东西重新认识，就能做出选择。比如，其实成功并不等于是幸福，内向也未必就是迟钝。
其实内向的人，内心更敏感，更细致，更专注。
《内向高敏者》介绍了两个全球著名的研究，特尔曼研究和格兰特研究。
特尔曼研究为内向高敏者的幸福之路总结了五点：坚韧不拔、谨慎、认真负责、培养良好的生活管理习惯、好心态。
格兰特研究总结了四点：戒烟酒、好好和别人交往、在困境中学习并学以致用、不回避自己的感受和情绪。
这总结是很准确的。
内向高敏者拥有幸福的潜质，我们不用改变性格，也能获得幸福，只不过，我们以前没有发现自身这个巨大的宝藏而已。
幸福是什么？亚里士多德告诉我们：合适的生活方式和正确的行为，是能让我们真正幸福的方法。
也就是说一名内向高敏者，只要能找到合适自己的生活方式，并每天都做符合生活方式的正确行为，就是幸福的。
格兰特研究得到的幸福定义是：一个人在年老的时候身体和灵魂都很健康，还对自己很满意的话，他的人生就是幸福的。
原来，幸福是我们自己给自己的。
财富不是衡量幸福的标准，特别是你发现邻居比你有钱的时候，地位也不是幸福的标准。
想明白了这一点，我们就知道，即便如今社会外向性格更吃香，但内向之人，也有很大的收获幸福之地。
2 人都有幸福的潜质，但需要认真对待，方能获得幸福。
有潜质，并不保证一定能获得幸福，每一项特质后面，都有一个阴暗面。
书中给了一个非常贴切的比喻，就像阳光照射我们，就会留下一道影子，越是高大上，影子也就黑深远，这是一道哲学命题，任何事物都避免不了，内向高敏者的每一样特质，也就有一道阴暗面。
谨慎的背后是恐惧，专注的背后是过度重视细节，自我探索的背后是自我否定，善于倾听的背后是易受刺激，安静的背后是被动，独立的背后是逃避，善于分析的后面是过分理智，擅长写作的背后是孤僻，持之以恒的背后是固执，有同理心的背后是害怕冲突。
我们没有幸福感的原因，不是没有阳光的照射，而是过于关注优点的影子。
这些影子是我们的痛点，在痛点被人肆意攻击的事情中，有一件让我刻骨铭心的事情。那时我还在读书，我和初恋本来谈的好好的，感情也快速升温，然而，女友的闺蜜对她说，我这种内向的人，心里有什么，看不出来，有些时候，做出了非常出格举动，也没有征兆，所以，和我这样的人在一起，非常有不安全感，因为不知道我在想什么。
内向的人，会更多的回头看自己的影子，还会更多的看别人的高光，有些像那个卖扇和卖扇子的故事。
一个母亲有两个儿子，一个卖伞，一个卖扇子，天晴时，母亲为卖伞的儿子担心，伞卖不出去，下雨时，母亲为卖扇子的儿子担心，扇子卖不出去，结果就是天天担心。
这个故事中的两个儿子，就是我们性格的两个方面，只看到阴暗面，就无法感受阳光的温暖，只有充分享受阳光温暖，才会减少阴暗面的伤害。
看到自己的优点，这是我们获得幸福的潜质，也要看到我们的阴暗面，这会提醒我们做更好。通过正确的步骤，我们能获得幸福。
3 内向高敏者追求幸福的几个步骤
内向高敏者的我们常常喜欢保持现状，工作要稳定，和他人的关系要稳固，身体要保持健康，仪式和日常习惯能够让我们觉得安稳。
现状不能给我们幸福时，就需要我们改变。对于一个内向高敏者来说，改变是一件不容易的事情。
当改变是不可逆的时候，能较快的进行调整，这是内向高敏者面临的最大难题。怎么做到呢？作者给出了四个阶段。
第一个阶段，找到受压点。要知道我们对现状有什么不满，并期待改变能够带来什么改善，明白我们什么都不做的话，总有一天会感觉更糟糕，这就是我们改变的动力。
晨跑和被人笑话相比，晨跑对身体健康更重要，我尽可能的天天早上晨跑，也没有听到多少嘲笑，到了一个有狗的村里之后，我成了唯一的跑者，好像也没有被称为疯子。半年来，晨跑和写作成了新的现状，我又非常依赖这种稳定，感觉每一天都非常充实，也很快乐，这就是幸福的感觉。
第二个阶段，利用判断力，寻找关联。这里的关联，我的理解是现实和理想的关联，要进行判断，知道痛点在哪儿，有能知道改变的方向。
在这个阶段，我做的不好。进行写作的初衷，就是想赚取稿费，证明自己能力的边界，我每天都写，刚开始时，睡觉之前必须完成三千字，把大脑里所有能写的，都挖出来，还把看书，某一点小点，进行无限的放大，原计划是进行三个月的积累，有近百篇的习作储存，然后就开始更新个人公众号，进行持续不断的投稿。
在三个月后，才发现找不到一篇可以投稿的文章，更新的个人公众号，也无法吸引更多的人转发，这和制造文字垃圾没有差别，也就是说，三个月的坚持，缺乏有效劳动。
遇到这一点困惑之后，我还是没有能认真的对现实和理想进行关联，进行判断，一直都以为，功到自然成，直到现在，读了这本书之后，才发现我根本没有想清楚改变的方向。
我应该向什么方向改变？一直没有深思这个问题，也就没有充分发挥好内向高敏者的优势。
这时候，要利用内向高敏者善于分析的优点，把现实和理想关联起来，找到改变的方向，才能更好的获得成功。
回过头认真学习微头条的写作之后，发现阅读量上升了。没有信息增量，就没有人看，不要以为读头条的人都是傻子。
认真分析，找出问题症结，这样才能走得更快。
第三阶段：跟着感觉走。判断力有时候就是一种冲动，现在选择的方向，将来可能会成为笑话，就像我们现在对过去的否定一样，但是，只是靠想，靠思考，永远不能带来真正的改变。
比如写作，首先要动起来，不管什么内容，只要有写的冲动，就去写，并力求做到优质，能在头条上获得认可，这就是正确的方向。不管怎样，先写起来，跟着感觉走。即便明天这会成为一个笑话。
笑话昨天，就证明了自己有了进步。一定要动起来，没有关系，也没有包袱，只要感觉好，就行动，行动之后，找到舒服点，再改进，再努力。这对于倾向稳定的内向高敏者来说，是非常有意义的一件事。
第四阶段，做决定。对于一个内向高敏者来说，改变不是一时冲动，内向型大脑的“谨慎中心”影响力明显高于“奖励中心”，他们更喜欢稳定，更喜欢呆在自己舒适区里，如果改变是必须的，也经历了前三个阶段的考验，那么现在就应该做出决定了，这决定，就意味着将要把这种改变后的情形，作为新的稳定坚持下去。
这就需要做出决定，我们要做的是长期的改变，甚至影响一生，因此，这种改变需要时间，需要时间和过去告别，需要时间对新的东西进行适应，并将改变需要的仪式和习惯进行固化。对于一个内向高敏者来说，这种改变不是一蹴而就的。
更多的要从性格底层和习惯养成两方面去定义，性格底层是内向，我们要选择能让内向优势更加阳光和鲜明，要注意控制性格阴暗面的功能性影响，习惯养成，需要将这些让我们内心愉悦的事情强化，并形成某些每日必做的事项。
这样我们就能在环境改变时，能有坚守的信条，能较快的找出符合现状的改变。
对于内向高敏者来说，改变是长期的，持久的，这就需要遵守“坚韧不拔”和“认真负责”两个原则，这需要我们就改变做出决定，把现实和理想关联起来的决定。
经过这四个阶段，作为一名内向高敏者，肯定对自己改变有了一个充分的认识，并能发挥性格优势，长期坚持，不断实践，从而获得人生的幸福。
4 内向高敏者要昂起头，看到自己的阳光，做最好的自己。
我是一名内向高敏者，注定与很多成功无缘，但一定也有非常适合的领域，没有必要自卑，更没有必要放弃，要昂起头，做一个有追求的内心高敏者。
我非常幸运能读到这本书，从书中的介绍，再结合我的经历，我感到自己找到了一本好书。
第一，我可以非常自信的对任何人说，我就是一个内向高敏者，我不是一无是处，我也能寻找到自己的幸福，并且坚信幸福的程度并不比外向的人差。
性格本身是没有过错的，只有是不是适合自己。人只要找到和自身特质相符合的行动方式，就能获得最大的满足感，这就是一种幸福。
而我现在，找到了写作这种获取幸福的途径，我该自信。
第二，我会长期坚持写作。我现在所选择的写作经过了长达半年的摸索，这其中的过程竟然和《内向高敏者》一书中的四个阶段相契合，我自认为非常幸运。
写作，已经成为我生活的一部分，这也是内向高敏者擅长做的一件事，做好写作这件事，我的生活将会得到改变。
比如写作，最好方式是开放性写作，通过平台进行创作，让自己的思想去影响别人，这才是写作的最高境界，也才是人生最有意义的事情，能有巨大的力量让自己坚持下来，同时，能快速得到反馈，让自己融入社会，这也才是真正的避免孤僻。
第三，每一个内向高敏者都应该有效的避免性格弱点，正确面对阴暗面。
在生活中，内向高敏者会遇到很多性格的坑，每一项性格优势，都会有一个阴暗面相伴，事情都有两面性，这也符合哲学思维，没有完全正确，也不可能一无是处。这需要我们小心谨慎的完成学习和工作任务，根据自身情况，拿捏好尺度。
比如，我们很谨慎，就会让自己陷入工作细节的汪洋之中，无法按时完成工作，陷入焦躁，解决的方式，就是学会宏观看工作，按事情的轻重缓急拟出任务清单，学会抓大头。
内向，有很多优势，也要能及时避免阴暗面的破坏，幸好在《内向高敏者》一书中，对各种阴暗面都有详细的分析。
第四，凡事从性格上进行分析，让行动更符合性格，充分感受行动带来的愉悦。
读完这本书，我拿到了一把钥匙，过去的失败，遇到的坎坷，都可以得到解释，一下子，能非常坦然的接受现实，对目前的学习和工作，也有了非常清醒的认识，该做什么，该怎么做，那些东西应该坚持，那些东西应该摒弃，仿佛一目了然。
从最底层的性格分析开始，找出擅长的潜质，做能做好的事情，这当然更容易取得成功。
人生苦短，只有做最擅长的事情，才能实现生命的最大化，感受行动带来的愉悦。