2017-12-16锦囊大讲堂纪要

主持人：郝洪波
三个标签：1.美乐家环保超市服务商  2.NLP国际执行师  3.飞行员的妈妈

时间大臣：舒冬潇
三个标签：1.旅游爱好者 2.物流工作者 3.，美食的爱好者

记录大臣：杨传杰
三个标签：1.机械工程师 2.运动爱好者 3.易效能的践行者

排麦大臣：关秋阳
三个标签：1.语言表达软实力的推广者  2.司芬克斯喵星人的家长  3.禅绕画的爱好者

问题收集大臣：王莹莹
三个标签：1. 19个月孩子的宝妈 2.一名大学的会计 3.一名终身的学习者

G180学委：刘辉
三个标签：1.两个男孩的妈妈  2.易效能的践行者 3.我是一个运动爱好者
小组情況：1.在6:30前可以完成打卡，大家基本上已经养成了早起的习惯 2.组长会分享一些和每天感悟到群中，整个组的气氛都比较活跃，大家都有探讨、互相学习；3.感谢易效能给我们这样一个平台4.我想以后我们会有更多的90天

G181副班长：关秋阳
1. 早起打卡记录做的比较好，这是非常好的促进大家早起的方式；我的班委都非常的负责，把分数统计做的非常细致，隔一段时间公布一下，刺激大家；这是一个非常好的方式让大家养成早起的习惯；
2. 已经开始做晨间日记，包括写周检视，这个方面还需要在加强一些，各个小组的组长再把带头作用做的更好一些，能够帮助大家把这两项工作都坚持下来，因为周检视和写晨间日记对我们都是有帮助的；

G180组长：张亚荣
三个标签：1.我是一名90后企业HR  2.我是一名古诗词爱好者  3.我非常喜欢骑行，夏天的骑行在50KM左右，冬天比较喜欢跑步；
小组践行情况：一共践行27天左右，大家都非常棒，周一至周五会在7点之前打卡，周六周日一般都会在8点之前打卡，三只青蛙之前做的比较好，现在由于年底工作比较忙，所以发的也比较少了，现在每天要处理的事情比较多，完成的青蛙就不止三只了，大家都棒棒的；一段话送给大家：
无数次把许多事交付给明天，不得不说来日方长，只是借口；殊不知等待皆无期，人生会耗尽，偷个懒，计划落空，速度慢，擦肩而过或许再努力一点就会不一样，在自律一些就会大不同，尘埃落定之前请先按时完成，想的再多、再好不如即刻出发；

G181组长：王莹莹
各位教练，180.181的小伙伴大家早上好，主持人能听见我的声音吗？首先我用三个标签介绍一下我自己，第一个，我是19个月孩子的妈妈，第二个，我是大学会计，第三个，我是终身学习者。在过去的一周中，我们181班一组的打卡都已做到，周检视大家都在做，晨间日记因为每天都需要做，有的小伙伴没有做到每天写晨间日记，没有关系，我们烂开始，好结果。我们准备约定一个时间进行小组讨论，讨论大家践行的情况，知道自己遇到的问题都是共性问题就不会那么焦虑了。以上就是我们组的践行情况，谢谢大家。

果果教练：
分享内容：行动三角形——执行部分
回顾易效能的logo，上面是一个皇冠，下面是一个沙漏；代表着我们会用一个系统去践行；
Logo和RPA系统是相互关联的；皇冠代表着反思，更新；中间是计划三角形，代表关注和项目；下面是行动三角形，记录、排程、执行；今天重点是执行部分；
行动三角形我们会用calendar5和of来呈现时间管理的过程；
记录：清空大脑；快、短、全
排程：分为日历事件和清单事件；
执行问题：
1.每天在写晨间日记，列三只青蛙的时候，会有很多青蛙，总是没办法取舍
2.列出很多青蛙后，感觉有很多事要做，不知道哪件是最重要的，找不到我的三只青蛙
3. 吃青蛙的时候被打扰，不能专注，青蛙没有吃完，就不了了之
4. 明知道这件事很重要，拖着不做，拖到最后很晚完成，或者最后没有完成；
5. 列青蛙预估的时间不准，严重超时
三个角度讲一下执行的部分，以及以上问题该如何破解
首先，站在一天的角度来看，该怎么执行，如何过一天就是如何过一生；在执行的过程中遵循远粗近细，由近及远的原则；通常先做有明确时间的日程事件；然后在做清单事件，但我们还要有处理突发事件的能力，留给自己一点空间，不要排的太满；三只青蛙从天空中来；青蛙太多的原因就是没有分清轻重缓急；要做重要不紧急的事；道理：做减法，4D原则

在执行的时候，经常被打断，遇到一些突发事件（重要紧急事件和一些不重要的事）；遇到紧急重要事件，先完成；遇到一些不重要的事，可以记录下来，推迟做

第二个角度（吃青蛙的角度），具体做一件事情的时候要专注和高效，同时也要做好心理和情景的准备；在执行的时候，要专注于执行，最好使用番茄钟；也要做好心理准备，开始做一件事情会难一些，烂开始，好结果；先开始，先完成，再完美；同时也要做好情景的管理，基本原理就是对的时间做对的事情；举例在办公室的时候就专注于工作；享受每个当下，好的精力下吃青蛙，差的精力下吃蝌蚪；

第三个角度，经常检视我们的行动是否符合我们的目标和愿景；要事第一的原则；行动是否符合我们的目标和愿景；快乐、优势、有意义；

解答吃青蛙时间预估不准的问题：推荐两本书“奇特的一生”“吃掉那只青蛙”；为什么对做的事情时间预估不准呢？主要是对时间的敏感度不够；

要坚持写晨间日记，周检视，月检视；执行不好的关键原因是没有开始去做；同时执行三角形要结合计划三角形

图片发自App

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贺国庆教练分享：
分享内容：
《论语·子路》：“无欲速，无见小利。欲速则不达，见小利则大事不成。”学会接纳自己和其他同学相比学习进度的不一致，找到自己的学习节奏，慢以致远。
接纳自己的不完美，慢以致远，欲速不达；在践行的过程中，要放平心态，慢以致远；
如何做到慢以致远：
首先，接纳自己的不完美；
其次：做一个适当的调整，根据实际的情况，一次专注做一件重要的小事，要做减法；每个90天都要有个进步
最后：强化和弱化；要强化我们做这件事情的好处和利益；弱化我们去做这件事情的各种各样的因素；通过僵化、固化、内化的过程，在这个过程中不要着急，不要慌，一口馒头一口汤；water stone

【本周作业】：
1. 《90天践行目标检视表》第五周对标检视
2. 学习删减青蛙的个数，体验把重要的事情做好，比完成更多的事情更高效。