为什么着凉的总是我2018-02-06

天气在短暂变暖，夜跑气温-9℃。唉，冷天不感冒，暖和些了还着凉，真不知道咋回事儿？

长间歇跑77分钟，12.48公里。跑前尝试着慧跑介绍的热身方法，很多姿势根本做不出来，不是柔韧性不好，就是身体不协调。不做不知道，一做吓一跳。

前20分钟的有氧跑感觉有些累，两次间歇以后身体兴奋了一些，跑得还挺快。31配速429-442，51配速506-518，还算正常吧。第六组开始有些累了，最后15分钟有氧跑其实应该在慢一些。

我反思了几次着凉感冒的情况，都是强度比较大的时候，强度小的时候尽管时间长也不会着凉。我想原因可能是强度大出汗多，跑步的时候进入身体的凉气也就多了。这点不好控制，衣服穿得已经不少了，一并不是每次都着凉，尽量注意吧，也没啥好办法。