周检视～2017.06.15

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1.作息：作息时间调整到23:00-6:00

2.饮食：每日早起先空腹一杯温开水（已坚持20年有余），给孩子搭配营养早餐，自己的早餐为一杯黑咖啡+一片全麦面包。坚持早餐后自榨果蔬汁。

3.运动：原计划恢复半年前的每周3-4次快走（5-6km），但没能完成。

4.亲子：每天早起后协助孩子练功及晨读。上下学的路上一起背诵古诗，每晚共同阅读30分钟。

5.放松：每周会留出时间与朋友相约喝喝茶、聊些轻松话题，定期美容，了解时尚风向，希望自己可以优雅的老去。

6.反思：每天都会反思，OF及印象笔记虽然用的不是很熟练，但一直在按自己的方式使用着。冥想未能深入下去。

下一步计划：每个人的情况各有不同，做自己力所能及的事才不会焦虑。运动要适度加强，只要每天进步一点点就是超越。