【2019年目标】
健康：早睡逐渐提前到21：30，早起提前到5：30前。每周跑步+健身运动6次。
家庭：陪父母10天（已完成8天）。效能家庭建设项目：目标、计划。
工作：
用易效能思维，
完成建库项目先期架构（5月添加）进行实验室实物整理及电子化。继续提升检验效果5%以上。
财务：10-15%资产增长。
简化操作系统，再减2个项目。
完成qz、qh策略更新并投入运行。按具体执行既有计划。开发更自动化的策略。
学习：阅读100本书，拓展阅读范围。精读12本书。易效能培训。
休闲：一次长途旅行（哈尔滨），三次短途游（已完成2次）。
人际：参加6次聚会（已完成5次）。走心链接4位新伙伴（已完成6位），5月1日目标改为8位。
效能：连续一个月平和、喜悦。1个爱心包裹。支持服务两个易效能班级。
【本月关键词】
分享。
【八大关注】
一、健康8分。外出影响，需要调整。
1、睡眠质量持续良好，多半时间一觉到天亮，本月聚会1次，早睡完成24天。继续执行21时50分睡。
2、运动保持，跑步累计6次*4KM，健身4次*15分钟。
3、继续用当面沟通、语音或电话代替信息。继续努力：批量处理间隔到1.5～2小时。
4、冥想19/31。
二、家庭9分，给家人温暖，预留固定时间。
1、给爱人、孩子每天一个拥抱、称赞25/31。
2、女儿给外婆过生日。
3、老婆乖乖早起打卡，出去培训两天，胜我影响她两年。
4、育儿点滴：
（1）孩子扁桃体发炎还没有痊愈，始终处于疲软状态，似乎在这个阶段总爱黏着妈妈。
（2）孩子拉我去躲在阳台晒的被子里面，越是我越是不肯去，她越是起劲的拉。
（3）家庭会议一起总结，定下周计划和周末休闲计划，20分钟的每周固定仪式，让我们把握前行的航向。会后，一起吃吃东西，很开心。
反思改进：需要在会议上增加更多爱的表达，和肢体接触的仪式感，以及对上周计划的重点回顾。
（4）晚上开会，把带孩子委托给老婆。作业写完后，女儿带妈妈，玩时间桌游，能够教别人，总是给孩子满满的成就感。
（5）陪女儿逛书店
（5）跟老婆讨论：专注的给孩子爱，其他的事情，尽可能的放手，用提问的方式，引导她自己思考，找到内在的动力。
读书学习基本完全自主，需要加强的是，起床洗漱。道理相同，主要还是从父母自己行为模式改变做起。
（6）加班间隙回来，抱一抱、亲一亲女儿，晚安。爸爸在加班，妈妈也在外聚会，孩子一人在家，做了几个番茄钟的作业，回来忍不住偷偷检查了一下，质量较好。哈哈。
（7）晚上7:20完成家庭作业，有多余的时间和孩子一起去玩时间游戏。女儿睡觉前，我正好接到一个电话。老婆来告诉我，女儿说今天爸爸还没有来亲我。哈哈，主动索吻还是第一次，于是，我放下电话和女儿晚安。
（8）带孩子玩游戏，拥抱给孩子“充电”，孩子喜欢。告诉老婆不要催促，孩子自主搞定作业，效率好。其实孩子已经有独立意识了，该放手
（9）女儿跟同学们打赌，克服恐惧去玩游乐场里的“鬼屋”，挑战成功。这也是群体化学习的促进作用，要是光在父母身边，她可能还有很长时间不敢面对。
三、学习9分，主题阅读并分享，效果好。
1、阅读：证券与房产主题阅读。《小岛经济学》。《极简主义》。《高效能人士的7个习惯》《NLP教练》《跃迁》。《亲密关系全面技巧》《etf大师策略分析》。《小强升职记》，
2、听书和视频学习：财经、成长。
3、子安买房笔记一阶践行。加来30个中介，看了20套房，找到3个良好的合作伙伴，两个优质房源，但是都没有拿到手。后被其他工作耽误践行，准备后面再启动。
4、将近一年的二阶践行，和佩娜更深入的学习了接纳，这种体验来自学习的过程，接纳真的不只是两个字而已。
5、感恩佳佳老师邀请我，参加易效能亲子班空中加油站的分享。特意用心准备了一次，把马央军老师上次教我的技巧也加进去。自己测试录音、改提纲多次，得到二桃教练的赞同，还是很开心的。现场自己有激情、有干货，分享《调整好情绪才能带得好孩子》，感恩二桃教练多给我几分钟分享时间，感恩会后伙伴们加我好友，一起学习进步。感恩马老师、死党丁丁、潘昱教练、婉叶老师、佩娜先后持续给我的帮助，引领、陪伴我成长，让我迎接怒放的生命。
6、第一次尝试对二阶践行内容系统化分享，宏观把握之后，对每个人的持续践行很有帮助。感恩马老师及时给我反馈和指导，得此教练，幸哉乐哉。
7、感恩佩娜手把手教我们建立合伙人社群，感恩含笑激励我前行，感恩子安老师给我提供思路。感恩小伙伴们的信任，一起入群并积极帮我转发，第1次采用入群随喜1~6元红包方式，不一样的体验，许多同学发了大红包。记一个小笔记，记下这一切，感恩。
每次极致体验开始，总兴奋的睡不着。过去一年的经验告诉我，每次打破常规的体验，总能给予我巨大的突破的力量，克服内心的恐惧，完成后，有一种开辟新的领域的感觉。就这样，一次又一次的用行动告诉自己，内心的那些不可能，都是恐惧的幻象，于是我又站在了一个新的成长的里程碑上。
8、非暴力沟通践行：继续让有爱的沟通充满自己与周边，暴力沟通无处安身。
四、工作9分。互助友爱，共同完成目标。
1、践行赞赏的五种语言，作为每日打卡。
2、小时候听了一句话：眼睛是孬种，手是英雄。成年后，每每总有体会。与其在脑子里思考半天、裹足不前，担心、焦虑、恐惧，还不如脚踏实地，往往一小时就解决数天的问题。带同事们到实战单位去参观培训，立即让大家清楚建库项目操作的流程，脑子里复杂的概念和项目，变成了简单的下一步，项目推进变得很简单。
五、休闲6分
1、陪家人逛公园、图书馆。
六、财富10分。
1、调整期权仓位，沟通证券公司相关事务。
2、调整投资策略，尝试抓住当前小机会。
3、子安买房一阶践行一个月，看房20多套，中介近30人，获得合作3人，获得优质房源3个，拿房0套。后两周自己延迟。恭喜新也同学和含笑同学各拿房一套，目测盈利颇丰。合伙人会议，很欣喜的发现，自己已经影响了多人加入合伙人，非常感恩伙伴们的信任，也感恩子安老师的带领，提供优秀的课程。
七、交际10分。
1、感恩燕宁寄来一大箱荔枝，感恩佩娜寄来枇杷，真开心。
2、没能参加二阶38期长沙聚会，看同学们玩得好high。感恩同学们，一路走来给我满满幸福的回忆，才让我有此刻的幸福感受。真心的付出，真心的链接彼此，绽放了自己，收获了大家的能量。图片、视频、电话，同学们在现场与我链接，给我感动。
3、感恩倪勇荣教练给我电话，教我学习成长的方法。持续学习、精进，才能继续成长。
4、感恩慧芳教练邀请我加入幸福教育践行助教团，和一群我尊敬和喜爱的伙伴在一起，为有意义、幸福的事出一份力，真是太值得了。
5、感恩华乐的信任，从陌生人到第1次对话，就能敞开心扉一起讨论易效能、子安买房的践行。在分享的同时，我也有给予他人爱的收获。
6、感恩赵继红老师主动服务，让组员们学会践行工具，参加会议。结识一位积极付出的班委，真的很开心。感恩尚华带班支持百忙之中，还来关心小组践行。做了会议记录，得到大家好评。【幸福园丁践行】给自己定个90天目标：学习、了解课程结构，重读《幸福的方法》；更深度的理解践行三件好事、感恩、赞美；完成班级、小组90天的助教支持。
7、感恩张迎伟在香港跑了多个药店买到药，辗转国内，给我寄过来。
8、感恩先炳同学，给我介绍上海周边的房产投资信息。
9、感谢小饼同学，持续的支持还邀请我到她美美的早餐群，玉赞同学邀请我去他的家庭成长群。
八、效能10分，和伙伴们一起影响更多人。
1、继续日记和分享。改变晨间日记模板与周检视、月检视统一对接。
2、在2阶39期2.0践行群分享，我对三圈交集的感悟，得到伙伴们的嘉许和共鸣。
3、给2阶同学个人支持，虽然时间花销比较多，但是情感链接好，同学们收获也大，值得。
【历史上的5月】
2017年5月：
1、好习惯养成一个：放松肌肉（部分养成，还需要巩固）。坏习惯排除一个：鼻子的声音，尽量减少，当然病理基础还存在，目前还无法彻底消除。。
2、思考愿景。初步列出自己的八大关注。统计每天时间一周，并分析。
3、持续复习、研究保持良好情绪的办法，本月的心态好多了，遇到问题也平淡多了，特别是最近半个多月以来，老婆也说我现在好多了，情绪一直很平稳，脾气都处于比较好的状态。开始尝试辅导女儿数学，持续较好地教女儿认字。
4、学习完法律考试题库，搞定了考试。
5、证券周检视、日检视清单列出来了。
6、聚会了一次，学习到别人好的品味，如喝茶、听音乐。
2018年5月：
1、易效能第1个90天三大目标完成（1）每天22点之前睡觉，6点之前起床，86/90。（2）在家每天断网陪家人一小时以上，85/90。（3）与朋友聚会三次（已完成4次）。葛敬教练给我突破内心的绝佳机会，一阶192毕业聚会完成现场主持。
2、深睡眠开始延长，月初达到正常健康人的标准。
3、慈溪马老师家宴，
4、人生第一次，母亲节给妈妈打电话祝她节日快乐，告诉她儿子爱她。她说我也爱你（这句话也吓了我一跳）。和老婆一起上亲子班学习，开始召开家庭会议，引导孩子亲子班会两次分享。
5、终于在90天结束之前，完成了马老师给我布置的作业。关于个人亲密关系修炼学习的感悟作业。读到第3遍，收获太大了。看到佩娜教练的带娃经验，
6、开始学习快速阅读。
7、天平山旅游
【下月要事】
健康：早睡继续21：55，早起5：45。每周跑步+健身2~4次。处理时间间隔1.5小时以上，语音代替文字信息。
家庭：陪家人两周末外出休闲。带女儿继续新的目标、计划、回顾。
工作：实验室硬件全面检查。走访。年度项目跟进
财务：投资系统稳定执行。继续影响更多人学习房产、证券投资。家庭理财训练营。
学习：证券房产主题阅读。
休闲：周末户外休闲游。
人际：走心链接1位新伙伴。
效能：练习连续一个月平和、喜悦。周捐款。实物字典完善书房部分。