打通，加量，进阶——我的近日总结--2017-10-14

今天中午，从广州飞郑州，还没有从郑州机场下来，就已经感觉到了寒冷，直降10度的天气，让人真的感叹冬天快来了。而每到这个秋冬季节，我就感到一阵迷茫，2017年快过去了，过去的一年里，你对你自己满意吗？

下午的郑州市区，依然人流稀少，与广州相比，这里特别的冷清，路上没几个人，有的也只是穿着厚厚的衣服骑着车匆匆而过。作为基本上没怎么过过冬天的常年居住在南方广州来说，是不是一到了冬天，北方街上就没几个人呢？

人们都说触景生情，走在郑州这个诞生过杜甫，白居易的古都，难免会有一种历史沧桑感，以及对于自己以及历史长流浩然世界的遐想，对于生命的渺小，对于自己责任感的追问，又一次被激发了出来。

在郑州国际会展中心逛了一圈回来，回到酒店，坐在办公桌旁，用热水好好洗了一下脸，这才安定下来，想好好总结一下自己的最近。

人们总是匆匆忙忙往前走路，却往往忘记了记录和总结。

下面这七点是我自己对自己近况的总结，写下来，也是对自己的一种告诫，人不能活的毫无意义。

1.认识自我

对于自己的探究是不应该有止境的，这也是我最应该花大篇幅思考的地方。你对自己了解吗？

第一：身体锻炼方面，我给自己打9分。

连续9周，每周跑步5天，每次至少3公里。在咕咚运动里记录了59次运动。

迄今为止，我的成绩是：8月跑步55.75公里，9月跑步75.2公里，10月跑步40.07公里，总计167.82公里，共消耗卡路里12661.9大卡，平均配速 7分53秒／公里。

健身方面我主要是在乐动力训练营，2个月以来，我的体重从71公斤，瘦至66.9公斤。腰围由92cm缩至85cm。

第二：工具使用方面，我给自己打8分。

我给自己奖励了一部锤子手机，坚果Pro；这是我之前在之前的文章中提到过的，做一个装备精良的实力派。在自己书房工作，一盏射灯，笔记本加上显示器的双屏工作可以更高的提高效率。购买了去噪蓝牙耳机Beats以及简单小巧的Airpods，可以在上班的地铁上安心听得到专栏。一个折叠式的小凳子可以随时收拢放在我的大书包里，上下班交通的接近2个小时里，我可以解放大腿，好好坐在地铁角落，享受自己的时间。

3.时间管理方面，这点我有些放松自己了，我给自己打5分。

因为妻子身体原因，我最近一个月都睡的很早，晚上基本上是陪太太休息，她10点前就睡觉，我也睡过去了。不过从这个月开始，妻子的状态逐渐好转，我也可以和她一起利用晚上的业余时间好好学习了。

从8月到10月，除了每天工作7:00AM-19:00AM 的12个小时外，另外的时间没有好好利用，不过这也间接 使我可以养成早睡早起的习惯，早上5点的闹钟基本上可以起来，我把锻炼时间放在早上，这样一早就有强大的自信，晚上早睡，保证了白天的效率。

2.自我提升

在得到专栏上订阅了《何帆的北大读书俱乐部》，系统性看了《战争史笔记》以及《光荣与梦想》，利用早晨锻炼的时间以及上下班的时间，听了罗胖老师的《逻辑思维》。自我表达方面，订阅了得到的精品课——《怎样成为演讲的高手》。

3.经营家庭

妻子目前已怀孕4个月，未来这一年的重点将放在家庭上以及迎接新生儿方面，对此，我在大量阅读有关育儿和照顾孕妇方面的书籍。在广州购书中心买了两本书，都是mayo clinic编的书。

后记：刚回到酒店，已经深夜了，近日总结先到这了。何帆在他的专栏发刊词中提到，你要最终建立属于自己的完整知识体系。这三个过程包括：第一，打通，即把散落在各个学科的知识精华，串在一起，形成跨界高手；第二，加量，通过有效刻意练习，不断重复模块式的学习，形成进阶；第三，进阶，从卓有成效的终身学习者到擅长跨界的高手，到最终“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧”的“得道”境界。

今天的饭局上，和几位同行兄长和同事聊天，谈到我们的行业，谈到我们肿瘤科的特点。其中有一点我印象特别深。就是我们医者，医学知识只是表面，更深层的知识架构是社会学和历史人文知识。我们面临的是无可拯救的生命，如何去安慰心灵，医术能够解决的不多，能够真正起到安抚的，必将是人文关怀。这也是我未来几十年将要努力达到的目的，通人心，达世人。