一、认识新概念
在学习一些新概念新思想的过程中，如我刚刚在读古典的文章时，提出一个观点：你读了很多书却记不得，是因为没有把知识点变成知识晶体。如果不知道这个观点，大脑会变成“豆腐脑”，但是如果把知识点变成知识晶体，知识提取效率会高------这意味着你记忆力好，说话有逻辑，显得很专业。知识点跟知识晶体这个概念我没有接触过，一下子被怔住了、被触动了被震动了甚至感觉自己有点无知。但是您知道吗，就在那一瞬间，您的什么能力被激活了？一个新词------元认知能力，亿万富翁李笑来一直自创且推广的能力。元认知能力就是指对自己的思考过程的认知与理解。
二、元认知能力的价值
元认知能力的强弱其实决定每个人每个方面的强弱，甚至可以毫不夸张的讲：一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关，其他的因素都是附属的因素。
1、元认知能力是思考三步骤
第一步：哦，我原来是这么想的……
第二步：恩？我这么想难道是不对的嘛？
第三步：啊！我应该这样想才对……
看起来很简单吧，是的，就这么简单，看起来这么简单的思考，竟然是绝大多数人穷尽一生都没学会的技能，甚至居然都没有想过应该锻炼、习得这种技能。
2、元认知能力决定财富创造能力
因为你的财富创造能力取决于你给别人创造多少真正的价值。你的创造，只有你自己觉得有价值的，要有他人也认为有价值才可以，并且，他人的人数越多越好，他人的人数越多，你的创造价值越高---不是吗？
3、加强元认知能力
不断加强自己的元认知能力，以求自己的思考与思路越来越接近正确、越来越完整、越来越高效。
（1）元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力
（2）元认知能力不仅可以习得，还可以通过可以训练长期持续发展
（3）训练元认知能力的三种方法
a、坐享
b、兴趣
c、反思
三、提升元认知能力方法
1、坐享：与佛教中的打坐、禅修、冥想同理，是一种简单、朴素、有效的“大脑体操”
首先，找个计时器，定时15分钟以上，以后慢慢延长；接着，找一个舒服的姿势，最好挺直脊背；然后闭眼，进行缓慢均匀的呼吸，越自然越好，最后，把你的注意力全部放在呼吸上，别在乎自己走神，发现自己走神就再回来。这个过程不容易，正是这种不容易，才是你整个可以训练的核心。这种训练方式使你的元认知能力被激活，然后你反复使用它去调整你的注意力，把所有的注意力放在一个地方，这个过程就像大脑肌肉的训练过程。这种可以练习，会让我们的元认知能力越来越强。
2、兴趣：在主动的全神贯注的磨练任何一项技能的时候，元认知能力彻底放松，而注意力全部用来感受每个感官的刺激，进而调整自己的每个动作，甚至每个意识与理解，最终达到比前一刻更好的地步。是提高元认知能力非常重要的方法。
3、反思：所谓日三省身，并不仅仅是圣人才应该有的习惯，这是训练元认知能力的最高效手段。每天花上十分钟，反思一下自己的的思路与思考结果，琢磨一下自己的想法有没有逻辑谬误？琢磨一下自己的想法从何而来？又为什么走了这么个思路等等。最初的反思是无疾而终的，但是不要放弃，某天会开悟。反思不仅是一种元认知能力的刻意训练方式，也是调整情绪的根本。“我很生气”与“我知道我现在很生气”，这两者之间的差别很大。后者会激活元认知能力，而把注意力放到我什么很生气上去。每一次认清情绪的来源，就是一次元认知能力获得锻炼的重大机会。
四、我对元认知能力的认知与行动
自从接触这个观念开始，我就开始反思自己本周、上周乃至于创业以来的一些过激的行为和决定，会发现自己的元认知能力很差。特别是跟同事、股东的沟通中，发现自己容易生气，但是没有意识到我现在很生气，而没有去寻找生气的原因，而在生气的时候直接胡乱处理事情，有的事件的处理可以用非常糟糕来形容，因为结果是事与愿违，这个结果水准自己事后都感觉大跌眼镜。一直没有对已经处理的事件有一个思考过程的反思与总结。感谢李笑来老师及时在课程中及时的给我这个正确、准确、必须的观念，同时这个观念跟我其他学习的一些正确观念发生了关联，反思有的问题后，在日记中分析自己的思考过程与思考、处理错误及写下以后遇到此类事情的处理方式，让原本没有清晰逻辑思维的大脑一下豁然开朗，顿时感受到了成长的喜悦！
五、共勉
1、元认知能力就是指对自己的思考过程的认知与理解。看似简单，确实知易行难。
2、元认知能力是可以通过后天培养的大脑体操。
3、约上自己的私董会成员一起提升元认知能力。
4、提升元认知能力的三种方式定期回顾，定期分享，并季度进行一次书面反刍，作为自己的行动行事历。
昱彤心语：世界上最大的市场，在我们的脑袋里！
