如何克服演讲时的紧张情绪？

在职场上你是不是出现过这样的情况呢?

开会的时候,领导要讲项目进展情况。领导很突然的问我:"小陈,今天你就说下这个项目的具体实施情况吧!"

从来没想到过自己会被拉上去,面对着各个部门领导和老板,一下子慌了思路,开始语无伦次。

职场中跟领导交谈和发言是必不可少的，那么到底该怎么解呢？

有些我们要认清自己为什么会紧张。最重要的不外乎两个原因，第一个原因是领导的威严感，他是你每次给你打绩效考核的，你不紧张才怪；第一个原因是害怕自己出错，怕自己的观点说出来给领导留下不好的印象。

要解决以上的几个原因，需要做好以下几点：

1，平时要多学习和思考。

学习是一种输入，你的很多观点都是听说的，所以你只有不断输入，才能输出出来，才能讲出来给别人听。然后是思考，你了解一个知识很容易忘记的，你需要思考，我如何用到我演讲沟通中，当你用你的思考用起来的时候，你就已经学会了这个知识。

2，多跟朋友交流。现任美国总统唐纳德·特朗普，在自传《做生意的艺术》中写道：我每周都会去认识不同领域的人，这不但提高我的表达能力，而且我认为这样的交流让我更加自信。

3，锻炼如何演讲。如何演讲其实是更高的要求，但是这中间有个很好的技能，就是如何说服人，这也是演讲的重要能力。

看看一些表达好的人是怎么说的，喜马拉雅有档收费节目叫做《像TED一样演讲，打造你的魅力》，这是一个很好的课程，能够帮助你在交流沟通的时候缓解紧张，同时说话的时候条理清晰，还能让人觉得情感丰富，让人喜欢你。我也听了这个节目，很受启发。强烈大家听一下。

如何高效的演讲呢？简单说下：内容、风格和状态。内容又分为就是从目的（影响他人），论证表述（别罗里吧嗦说一大堆，建议说三件事来论述）。最后还有情绪：当你说话基本领导都忘记了，但是情绪却可以影响他，就跟谈恋爱是一样的，对方不会想到你做了哪些事，但是她却知道你爱她，这是一样的。

当然风格和状态也是很重要的。只是这部分内容比较多，这里就不再赘述。如果你感兴趣就关注我的公众号，里面回复：高效演讲，就能获得这本《高效演讲_斯坦福最受欢迎的沟通课》,看完这本书你就能获得更好的说服别人的能力,包括你的领导。

4，和领导讲话要有结构化意识

什么是结构化意识，其实不管我们讲话也好，写作也好。结构化能力是职场必备的，你哪里会知道你哪个时候会被领导叫去做演讲和沟通。你到底怎么样有结构化意识。我概括为以下三点。

1，主题鲜明，点题很重要。你罗里吧嗦的说了一大堆，但是最后别人却不知道你在说什么，这还是好的，如果你开始就没总结你今天讲的主题，而是直接去说怎么做，别人会觉得莫名其妙。所以开始直接把观点说出来。

2，归类分组，层次处理好。你只有帮领导做好归类你才能清晰的表达。

3，逻辑递进。你说的话一定要有逻辑，前后要对应，一件事和另一件事有没有关联，你要在说的时候要逻辑递进。

5，建立自信，放轻松。

只要你做好以上四点，你有观点，有故事，学会如何沟通的技巧，同时说话有条理，具有结构化意识了，你一定已经建立了自信。其次说话的时候，你要放轻松，大家只是想听你的观点而已，没什么大不了的。