健身的一点点感悟

身体是一个复杂精密的仪器，好像一个黑箱[注1]，只能通过外在的表征判断内在的变化，却往往并不能够完全洞悉其中每一个细节的变化，但是这些离散的、支离破碎的、看似毫无关联到表象下一定有某些尚不能了解的原因。无论是脸上长恼人的痘痘，还是身体肌肉力量的潜移默化地增强，这些动态的变化像一波一波的水流在涌动，看起来好像毫无章法。

但是大海水波的潮汐浪涌是因为地月之间的万有引力的作用，这看似毫无章法的表象背后是一个极其有理有据的深层原因。那么身体这样一个高度复杂的生态系统所表现出来的外在变化，也一定有一个可以遵循的内在逻辑，而这就是我健身到现在为止的一点点小感悟，这个内在的逻辑到底是什么？现在只是有一个初入桃花源的欣喜感，当然背后一定有很多对于此刻的我还不能够体会到的东西，需要慢慢去发掘，去具象它。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，很多事情只有自己亲身体会到了才深刻知晓。“擦，原来是这样啊，果然如此”，不管你有没有，我反正有。刚开始健身初来乍到，教会说一个大致的框架，包括训练方式，训练阶段，训练计划以及会有哪些变化等等。

感触最深的就是训练阶段的过渡，教练之前说开始的一个月是适应期，适应期之后是增长期。站在适应期到增长期的拐点处回望，这种切身可感的变化对应之前的预期已经是八九不离十的吻合，这种步步为营、不急不躁的步调所激发出的成就感就像一个源，源源不断地输送着维持良性循环所必须的能量。

这种感觉也是最近这几天才慢慢体会到的，这难道就是传说中的量变到质变？很显然，如果没有这一个多月按照不变的节奏在健身房按部就班地操练，按照科学系统的方法来进行指导学习每一个器械的使用方式以及其对应的肌肉刺激点，每一次锻炼都尽可能地按照训练计划来，，并且同时协调好饮食营养和睡眠休息，花费同样的时间肯定没有现在这样的变化和这般深刻的感触。

好多事情只有到了那个份上才能够明白，无论别人怎么告诉你，还要自己去实践去体会。只要按照正确的方法坚持去做了，然后及时反馈纠偏，自然而然水到渠成，瓜熟蒂落。

注1：黑箱 http://baike.baidu.com/view/1177340.htm?fr=aladdin

注2：题图来自 http://blog.workisnotajob.com/