A【周检视】24组吴宝合D6（20190422-20190428）

❤早睡早起是一切的根源，是时间管理精力管理的基础的基础，而想要持之以恒做到早起，一定要持之以恒做到早睡！

通过八大关注来检视本周：

一、健康

1、早睡目标：10点30分前睡觉

早睡是为了健康，定的10点30分睡觉，无奈这周都未完成。这周一定要改进。

本周没有打卡，因此也没有截图。发现同组小伙伴用小来早晚安打卡效果不错。

2、早起目标：5点45分

本周同样是都没有做到。

3、早餐

吃妈妈做的饭，几乎都是稀饭＋水煮蛋＋虾米

4、运动方面

跑步4次，总计14公里。跑量没有达到我预期的25公里，运动次数的预期是5次。

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二、家庭

    尝试和爸妈温和的沟通。

    周天晚上和爸妈沟通带娃，沟通工作，沟通生活。改变了以往着急甚至互相指责的局面。自从学习了金刚智慧中笔的故事，明白了一切都是我们自身潜意识的投射的，认识到一切都是我们自己创造的，尝试放下急躁放下愤怒。很快也受到父母心平气和的反馈。

    周五晚上爸爸喝醉了酒，我给他泡维C水，周六早上也给他倒开水。发自内心去关心父母，体会父母的不易。很快也收到他们的反馈。开始尝试做一家之主的样子，把父母也看成小孩子。

   

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    为姐姐买药，开车跑了两个地方才买到。几乎是花了一个下午。不过把关心家人放在首位，我仍然觉得这是值得的，这是优先级很高的事情。

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三、效能

这两周反而退步了。重新认真学习践行叶老师的时间管理九段！

四、财富

日常收支一直在用挖财。对于控制我们每个月的花销有帮助，避免家庭过渡消费。

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五、休闲

无

六、觉察

这周开始做咖啡冥想，通过尝试，也通过和老师的沟通，得知咖啡冥想其实不一定要音乐。我们想到自己可以支持到他人，想到他人被支持的快乐和感恩，这样的回想的过程，就是咖啡冥想。

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七、社交

主要都是工作上的社交

八、成长

    学习完金刚智慧第二遍，再次学习了种子原理，强化了常见商业问题及解药。

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本周可提升的地方（或问题）

1.早睡才能早起，早起才能管理好一天。

2.每天用智慧分辨什么重要，什么不重要。至少对自己要吃青蛙时，问问自己，这重要吗，确定要吃吗。

3.跑步5次，每次5公里，量上去。

下周三只大青蛙（目标）：

1、早睡

2、每天问自己什么是重要的事。

3、完成4月份月度检视