Guan | 跑步日志-1123

今日成就:私兔上线,P了个B-10K

缺课多日,和队友俩人终于共同良心发现,还是觉得要动一下,约个河边跑。

7点不到天就黢黑了,阴沉沉的还飘点雨,凄风苦雨的天,有多适合跑步,就有多适合吃火锅(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 出都出来了,还是跑嘛

出门2K竟然在600以内,我跟R说,如果这个速度不掉,后面略提速,今天可能10K要PB。此人很是来劲,但还是强行靠谱,压住了速度。

一路节奏还不错,没怎么看表也没空看风景,基本能跟上。最后3K折返,按教练的套路,板了个命,停表时快趴了…

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P了个B啦!
均速539,步频190(略降了),步幅0.93,竟然默默提升,心率…算了

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