慧跑第七周第二次间歇跑

间歇跑

间歇跑心率配速和步频

圆满完成任务！可能受昨日看的Elle的影响，被片中车鹿相撞的镜头吓到了，不再敢在之前发现的那个直道上跑，因为周边有个小树林，经常会有鹿出没，就选择这条车道上撒丫，周日没几个勤快人，就成了我的专用训练场了。

间隙跑跑道

不知是跑力提高了还是我初始跑力值设的太低，间歇跑也变得很轻松了，训练下来也就是挥汗如雨，但没有一点不适感，虽然后期心率有些高。而且间歇跑所占时间短，跑前我总是挺期待的，不像周二的LSD，时间长，跑早了，太晒，跑迟了，天黑觉得不安全；只有周六的LSD我是兴高采烈的，一般都会跑两个多小时，摸黑跑有人陪，渴了有人供水，我只管迈开步就成，一路上还有八卦听。

跑步14个月

从用app开始记录跑步到今天共计14个月，共计1,024公里，今年就跑了724公里，看这长短相间的记录，安排多科学啊。

2016跑步记录

同伴说订了下个月比赛的宾馆，在出发点的河对岸，那个地段我很熟悉，我知道我这个恐高之人开不了跨河跨海的长高桥，那种心悸感无异坐过山车，所以老老实实要订了与出发地同侧的宾馆，据说某些长桥还会提供代开车服务，专门帮我这种开车过桥胆突突之人。

Space Coast马拉松比赛出发点