自律和坚持，可以让生活有滋有味

海的波文

自律和坚持，可以让生活有滋有味

文/陈海波

今天是恢复打乒乓球的第9天。

每天下午四点能准时出现在球馆，其实，不是一件容易的事情。

给我动力和意念的，是汗水。

第一天去，因为长时间没这样剧烈运动，一个小时下来，汗水湿透衣背，以致于回到家动也不想动，换下的衣服也就丢在袋子里。

第二天早上，当我拿出运动衣洗时，一股刺鼻的胜过化肥的气味扑面而来，我瞬间恐惧了，这汗水里得含有多少毒素呢，我可是很久没这样出汗了，即便是和学生一起跑步时也没有。

百度汗液的成分，主要是钠和氯离子，还有少量的钾和钙、尿素、乳酸、脂肪酸等。按照中医的说法，出汗一种最有效的排毒方式，有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老是不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上，想来，这两年除了夏天被动出点汗外，剩下三季运动出汗的极少。

甚是悔恨为什么平日里没能坚持打球，虽说平日里和学生一起坚持跑1500米，可是也只是微微地出了点汗。

于是，郑重其事的约好牛姐，带上乐乐，恢复了从前的乒乓球时光。这些天里，也曾有事，也曾下雨，但那运动衣的气味让我不曾缺席，甚至拎着每天娘俩的那沉甸甸的被汗湿的衣服，很有种成就感。

乐乐的球进步不少，我的球也貌似在进步，虽说很久没打了，但牛姐现在想赢我已经没有以前那么容易，为了坚定打球的决心，我花了很多毛爷爷置换了一个新球拍，轻盈，小巧，弹性极好。

每天下午四点到五点半，打球成了我们的一件大事，时间一到，我们就带上早已收拾好的行装奔赴球馆，乐乐去他的教练那练球，我则和牛姐对阵，一个小时散打，半个小时开球，挥汗如雨，身心通透。

和打球一样让我快乐的，是上午的时光，无论是乐乐还是我，都格外珍惜时间，我们必须赶在上午把一天该做的事情做好，否则时间到了中午，午饭后就是长长的午觉，午觉后基本就到了打球的时间，打球结束，就是晚饭，晚饭过后还要走一走，转一转。一天的时间就这么轻而易举地消费掉了。

放假的这些天颇觉收获很多，无论是我还是乐乐，我们完成了很多很多自定的任务。

我把这些收获看作是运动带来的力量。

村上春树数年来如一日的坚持跑步，他说他的一天是二十三个小时，因为要有一个小时是雷打不动地交给跑步的；奥巴马每周都坚持锻炼六天；朱永新自从发现高血压后，每天坚持走路一小时……

托马斯科里用五年的时间研究了一百七十个富有人士的生活，最后得出的结论是，其中百分之七十六的富人坚持每天运动三十分钟以上……

如果留心，就会发现，凡是热爱运动的人都有着一份独有的精气神，看起来也相对年轻，浑身散发着朝气和活力。看来，运动的直接效益是精神面貌的饱满，和身体的康健。

其实，运动还有一个潜在的大好处，就是培养坚持的习惯和意志力，一个能把一件事无休止地做下去的人，一定是一个有着顽强意志力的人，而顽强的意志力则可以征服世界上任何一座高峰。世界上的高峰我等就不去攀登征服了，只想把属于自己的小日子过得有滋有味。

今天买票归来，在学校门口和凤分别后,撑着小伞在雨中漫步，在梧令中相遇了一个冻龄女子，神态长相发型颇似高圆圆，一袭藏蓝色长裙，手提黑色的小包，包上搭配亮色典雅的小丝巾，气质外形绝对可嘉，可是，人家是有儿媳的人了，从她身上丝毫看不出已经历了五十载的岁月年轮。与惊讶中交谈，在交谈中知晓，人家是数十年如一日子坚持跳舞、坚持运动，所以，美自然由内而外。

回到家，不自觉地照了照镜子，看了看眼角，每天的忙碌似乎很少能有时间站在镜子面前审视自己的脸庞，更别提去美容院做美容了。总感觉做美容是一个极其浪费时间的活儿，哪有那么多的时间啊，那么多的好书，那么多值得铭记的感受，都等着我呢。

其实，女人的美到了一定年龄外表固然很重要，但气质没有一定素养的熏陶是沉淀不出来的。每一个上了年龄的美女，都有非常人能有的自律与坚持。

哈，今天的收获：坚持运动，做一个健康的人，再坚持自律，做一个爱美的女人；坚持读书，做一个能镇定自若的人，再坚持书写，做一个热爱生活的女人。