我们怎样才能摆脱晚睡的恶性循环？

晚睡可能是现在很多人群，特别是年轻人最常做的事情之一。午夜还在玩着手机，对于我们来说可能是正常不过的事情。

但是，有多少时候，我们熬着夜，是在做着当日非做不可的事呢？

大部分时候，我们仅仅不愿早早睡去，舍不得当日的每一分每一秒，看到时间越发逼近凌晨，我们越是珍惜睡前的每一分每一秒。

我们追着剧，一集一集像中了毒；我们刷微博，翻啊翻啊，几小时就过去了；看着公众号，一竖排的更新，又是一段时间......终于到了，深夜，才不舍地放下手机，恋恋不舍地睡去。

第二天，黑眼圈，脸浮肿，精神恍然；于是，浑浑噩噩地度过白天，或许补个大觉，到了晚上又神奇般地清醒精神：然后，又是晚睡，第二日状态不佳，晚上清醒.......这怕是一个魔咒，套在晚睡人的身上。

寻其根源，才能治其根本

来看看我们不愿早睡的原因：

1、太早，不想睡。那么我不想说什么，我只想告诉你，想保持健康的话，那么就早睡。

2、有很多被手机困住的孩子和大人，因为手机会有源源不断的信息，容易让我们深陷其中。

怎么办呢？

扪心自问，在原本能早睡的日子里，你真的必须做这些事儿吗？这些综艺连续剧，你真的非看不可吗？

其实，我没有要你不看的意思，我是想让你想想，为什么不安排在其他时间？

其实，我们能讲这些事情在其他安排好的，一样能享受这些娱乐。

只是在夜晚，越熬夜，我们越觉得这些时间是白捡的，可是真是这样吗？

我们用了人生总最重要的健康换来一时之快，值得吗？

或许，说健康，你是看不见的，那么，来说说我们能看得见的，黑眼圈和浮肿，以及惨淡的脸色，都是身体在向我们抗诉。

知道了，自己熬夜的根源，也明白，自己不愿意用健康的体魄，去换熬夜所获得的一时之快，那么，我们便可以，给自己制订计划。

合理安排一天的时光，有学习提升的时间，更有休闲娱乐的时间。

什么事，一旦设个度，便能是有益的。到了时间，该睡睡。

毕竟，自己的计划，已近满足了自己想要休闲娱乐的心里，而虽然这种时光，过得很快，但是心里边至少是满足的。

而且，我想很多人也经历过一整天看电视剧，综艺的经历吧！整整一天，看得自己麻木，索然无味，这也就是放松得过了度，是这种娱乐放松已然变成了一种负担。

所以，在该停止的时候，便告诉自己，再多看一会，就会有负担，看多了达不到娱乐的目的，还会让自己产生负罪感，因为自己是想早睡，不想伤害健康的啊。

于是，对自己狠一点，坚持下去，那么一天天计划，早睡，良性循环下去，健康娱乐是两不误的呀！