Tina Liu 复盘—2020年1月愿风雨后现彩虹

      1月临近春节，大家都本来满心欢喜着，我也出月子了，期待着可以出门到处走一走，陪孩子运动，置办年货，好好放松放松。可是到1月20日左右，网上各种关于疫情的新闻就开始报道，最初的人们还没有特别的恐慌，到后面随着一天一天数据的变化增加，看的心情沉重。特别是看到一线作战的医生和护士们那么辛苦，吃饭不对点，连上个洗手间都困难重重，不得不穿上尿不湿来解决这个问题，看着他们脸上由于一层又一层口罩勒出来的压痕，满脸的疲惫，每看一次都不由自主地红了眼眶。看新闻总是期盼看到更好的消息，非常希望国家能够尽快地安定下来，能够让这个疫情安全的度过，希望被感染的人数能够降到最低，愿中国人民过一个平安健康年。

      1月份上半旬还看书比较积极一点，看了《高效能人士的7个习惯》并完成思维导图，还有第2次看《非暴力沟通》。1月下半旬就比较的低效能了，没有专心看书，情绪低落。一直在自我调节当中，对很多事情都不上心，也发现自己对孩子的脾气也比较暴躁，我一个人的不良情绪会影响到一整家人。情绪不好，生闷气是解决不了问题的，我要正面对待自己的情绪，主动跟家人良好的沟通并寻求帮助，还有就是要多看书，从书中或许能够找到我想要的答案。

      1月份参加手帐社群学习，完成了31天的手帐打卡，写得比较简单，二月可以模仿汤老师的模版。英语也有持续的学习，每日一句子以及配音。运动方面就是下楼散步几次，现在都基本上不出门了，为了安全起见，都是在家里待着。下厨几次，主要就是包了两次饺子。总体各方面都是比较懈怠，需要在2月份，好好的调整过来。

      接下来就是做好2月份的计划和目标。一方面多跟家人和朋友沟通，一方面增加学习时间，并合理安排好陪伴孩子们的时间，还有身体健康是首要，散步和瑜伽需要加强锻炼。

图片发自App

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