平和安宁7天 4/7/1 2017-5-5

【幫助人们享受安宁、流动、欣賞、感恩、美好喜悦的生活，从自律开始】

【7天目标】爱  专注  连接

1、微笑

2、临在于当下，时刻觉察自己的能量流动

3、注视对方的眼睛，视、听、触、感 与对方的能量连接与流动

✅ 每日一善：转发音频资料至两个群中分享智慧的种子

✅ 一日三赞：

1、赞扬CC按时吃完晚饭

2、赞扬女儿专注学习,自己独立完成了一首新曲子

3、

✅ 每天对三个陌生人微笑：2

【7天目标】优秀是一种习惯

✅ 早起早睡：每天早上5:45起床，晚上10:45休息

✅ 每天一句英语：1句

✅ 每天阅读：20m

✅ 冥想与呼吸50分钟:50m

✅ 跳舞25分钟:25m

✅ 有意义的事：听音频*4

✅种种子：

1、财富种子：

2、爱与平和、连接的种子：

✅好种子开花：

✅坏种子拔除：

1、女儿从学校带回来2张奖励纸签，我只是轻描淡写的表扬了一下，转尔去批评她又弄丢了头绳，（1）辜负了她满心的期待，又给她增添了焦虑，（2）为此我深深的忏悔，                                        （3）我承诺明天一天：及时发现她所做的一切努力，用温和的语气交谈，                                         （4）明天主动跟她谈谈奖励纸签的事，昨天我看到....我听到....我感觉到....

2、晚上练琴时，我头痛急躁，其实孩子是累了，她已经很努力了 ，   但她因为我头痛的原因没有任何反抗 ，她是体贴的孩子                                                       （1）我的急躁催促给她造成了压力和恐惧                    （2）我为我的小我感到羞愧，我还不如一个孩子呢（3)   我承诺明天一天说话做事都用最柔和的方式和语气，让她感觉到轻松                                                           （4）明天再跟她谈谈怎样可以做到既可以按时完成任务又能开心快乐，听听她想要的方式再结合计时和奖励的方法

✅ 咖啡冥想：

1、将财富的种子回向给一切渴求财富的人们，回向给我2017:100*2的目标

2、将爱、平和、连接的种子回向给一切世间的众生，回向给我亲爱的妈妈，亲爱的女儿及亲爱的家人朋友们，回向给我2017做有耐心平和快乐妈妈的目标

【感恩分享】第4天

图片发自App