引子：恰逢春节假期，这个完整的时间周期超越两周，如此便有了14天的周检视。而这两周里从东莞到揭阳，感受到了和亲人团聚的喜悦，和同学好友相聚的欢乐。也在这些感受中更贴紧自己内心，触摸时光的痕迹，打开盒子储存下家乡的味道。
本周温馨时刻及点滴成果
一、健康
预知过年必是大鱼大肉，特别是回家乡品尝潮汕美食，少不了饱满了胃，肥了肚子。于是在年前就提醒自己要坚持锻炼，保持早睡早起习惯。
检视这两周，十一点半前睡9天，十一点半后睡5天，其中一天超过十二点。六点前起床8天，六点半前5天，七点天1天。午休9天。入睡时间在假期里有推迟，早起能保持，且在早起后通过运动来唤起身体，感觉假期里依然精神饱满。
在假期里，晨跑了三次，分别是8公里、10公里和9公里，不跑步的时间在室内做卷腹或瑜伽。在揭阳榕江边跑步时，看见晨曦中宁静美好的家乡，养育着故乡的人民，让这里风调雨顺，发展喜人。初六早晨和君、群一起晨跑，用晨间运动的方式作为好友久别重逢的庆祝，边走边交流，也是别具一格且收获满满。晨间跑步或徒步会让你收获到平日繁闹里看不到的景色，你很可能还会收获到自己的思想呢。
小确幸：今天早上称了一下体重，和年前一样，没有出现“每逢过节胖三斤”的现象。庆祝春节健康计划圆满成功。活活~~
二、家庭
儿子的假期作业是学校为了备战高考而布置的，强度比以往大。他每日按自己的节奏完成，我们倒也没有催促。虽然心下总想着若是儿子能再争分夺秒地刻苦一点，将来高考就会更轻松一些吧。不过也知道儿子的性情，属于有自己的计划，需要真正发自内心想做的时候，自会用心。希望儿子在新学期能迅速调整状态，为人生高考冲刺加油。
贝贝在这个寒假与我们相处了33天，她为我们家带来了许多的笑声。每天晚间在我们卧室都会有贝贝的表演。我和爸爸自是忠实的观众。她唱歌、跳舞，如同小天使一样带给我们许多的美好。贝贝也有不少小毛病，吃饭有些偏食，脾气也有点急。不过，这些都是成长之路上一起携带的小礼物。我特别记得在桥头过年时，和她一起在阳光下起舞的那个下午。那次她忘记了在抖音上看到过的所有的舞蹈姿势，全然的舒展着肢体，在阳光上旋转，跳跃。那是属于8岁小女孩的那份纯真与美丽。
父亲在年三十晚上突然觉得右膝盖疼痛，走路支撑时无力。我们用艾饼+频谱仪给他治疗，幸好有所好转能随我们一同回家乡。在给外婆拜年以及外出吃饭的时间，我成了爸爸的拐杖。（他不要其他人，专点了我呢）我也因此与爸爸更为亲近。看着父母渐渐在时光中老去，心中更生出珍惜的念头。
回家乡的这些天，弟弟和淳子花了不少时间与精力接待我们，也花费了不少。我感受到一家人的亲情与照顾，那是虽久久得以一见，但情感依然深厚亲近。他们带我们去品尝潮汕美食，印象特别深刻的是二中旁边的明兴牛肉火锅店品尝最鲜嫩的牛肉，和去埔田聚香楼品尝海鲜。家人在吃的过程中谈笑举杯，年味也在空间浓浓地弥漫。
最开心的是给外婆拜年。姐姐一家也驱车前来，我们大大小小一共17人挤在外婆面前拜年。外婆一直笑得合不拢嘴，让小孩子们一个一个排队上前领红包。我们到倪氏祖祠前拍大合影，加上小舅舅一家人。五代同堂其乐融融。留下这珍贵的一刻。
三、效能
因为学员假期里依然践行，教练也度过了一个不放假的新年。陪伴召开晨会，协同组织毕业会，汇报各班带班情况。所有这些都投射出了大家心中的一份大爱。那是成己度人的情怀，也是生命与生命的联结。我爱我的教练家人们，和大家在一起，我始终感觉富足。
叶老师带着两个儿子远赴新西兰，度假之余还开了一堂时间管理课。奥克兰公开课+一阶课将时间管理带给了这个国家的华人。Linda的两个儿子（混血儿），完全吸纳这套极简、高效、热能的精华，让妈妈心中欢喜之极。我看着叶老师如此长袖起舞地将工作与生活安排得如此有序自在，还不断地分享他的收获与智慧。心中越发敬佩他。感恩，我的导师！
四、财富
发出的红包，收到的红包，孝敬长辈的心意，请亲戚在家乡聚餐，这些金钱的流动都变得有温度的链接，让人与人之间有着温情与关爱，也在微笑与祝福中，为人生的户口增添了许多的资产。
五、休闲
这两周看了几部电影，也摘精华看了春晚节目。
看的电影有：超凡战队、美容针、捉妖记、奇门遁甲、天才枪手和空天猎；春节上档的电影倒还没去看，看了舌尖上的中国，再次领略到中华大地美食文化的悠悠流长。器的形各异，其功用也各自不同。而生于大地经过千锺万炼造就的器皿，让食物原本的鲜美加以天然的融合，呈现给人们。
在2048的游戏中，创下了54456分的记录。这个游戏考究逻辑思维，每一个数值方块的摆放都对后续一系列的倍数叠加有影响。在方块下降速度加快时，还考验玩家的心态，是否能抵住压力，冷静分析并灵活移动。不好的地方是持续专注，会带来对眼睛的伤害，需节制。
六、觉察
在桥头过年，村里仍然燃放鞭炮，我觉察自己能够在炮声中入眠，不排斥吵闹。和贝贝相处时，有时会因为她的脾气而气急，过后能觉察，并及时给予调整沟通。
每日的语音日记仍然是采取一次录制，不提前准备讲的内容。仅选择配音的音乐，想好当天最想记录的一个主题，便开始讲述。体验那些话语如泉涌一般从脑海里冒出来，从嘴中说出去。并感受在回忆当日过往时，那些带给自己感触的时刻。看到了自己的进步，也因为这种记录方式，让日记变得更有趣，也更加愿意持续下去。
七、社交
感恩雄波的组织，在我回家乡的这些天里，与龙洲和邮校的同学分别聚会见面。听大家聊着过往的事情，谈着当下的境况，说着一些有趣的话题 ，还谈论几部电影观影后的感受。我喜欢聆听大家的发言，看着每个人不同的容貌与笑容。我总是在这些的情境里感觉内心的平和与喜悦。
与敏群烁君的晨运，是我们临时起意的安排，也因此有了路边喝粥，一路言谈的经历。很难忘。
回母校给班主任拜年，漫步在曾经的校道上，这些都让我轻轻触动时光的琴弦，回归到曾经的时刻，记住 那时年少花正好的时光。也记起那盏陪伴我晨诵夜读的日光灯。每个人的青春都需要自己的努力，才能为未来的选择多积累一些从容。感恩老师给予的教导，那一年的陪伴，是我人生中很美好的记忆。
八、成长
假期里每天都有阅读或听书。看完了《轻而易举的富足》第一册，感受到了从听、说、接纳中去觉察自我，去相信自己本就值得拥有。每一个练习都可以让自己带着觉察去生活，去觉知当下。
喜马拉雅和樊登读书会的书是每日必听的。樊登的每周一本新书讲解总能带给自己启发与收获。而在喜马拉雅听着大咖读书会解读的书也有不同的视角。每日听几集鲍鹏山全解《论语》，假期里听完了述而和泰伯，这些天听子罕。觉得鲍鹏山很懂孔子，也对论语的解读独具特色，很有启发。
本周可提升的地方（或问题）
1. 梦想群组织的明确指引
2. 游戏的节制
3. 有时没有听从内心的声音作出选择
下周三只大青蛙（目标）：
1、家庭体检计划
2、儿子生日庆祝
3、拜访好友家庭
4、三月课程支持及带班教练安排
5、年度评选及新教练招募
6、网运线CD级人才报名审核
感恩分享
人生不能像做菜，把所有的料准备好了才下锅。
导演 李安《饮食男女》