十个准妈中就有一个妊高症，如何才能预防妊高症？

妊高症是女性在怀孕20—24周后最容易出现的一种疾病，妊高症最主要的表现就是高血压、尿蛋白以及水肿。由于发病原因多变，妊高症在治疗上往往会有一定难度。经过临床研究，妊高症目前已经成为威胁孕妇和胎儿生命的“健康杀手”。因此对妊高症必须提前“下手”。早做预防！

妊高症对孕妇和胎儿都有一定的影响，对孕妇来讲，妊高症会引起肺水肿以及急性肾功能衰竭、急性左心衰、脑血管意外。约有8%的孕妇会有不同程度的凝血机制障碍，极易威胁身体健康！对胎儿来讲，妊高症会导致约15%的胎儿出现发育受限，胎儿会因缺血、缺氧而发生宫内窘迫。所以在对付妊高症这个不速之客时，各位孕妈不妨采用以下几种方法：

1、饮食上控制热量。孕妇想要预防妊高症，每天的饮食热量不要超过2400卡路里。尽量以高蛋白、低脂肪的营养搭配来进食，这样不仅能有效减少热量，还能改善贫血情况，若每天2克的钙剂摄入也能有效地预防妊高症的发生。

2、自我监测，定期孕检。孕妇可早晚各一次的测量血压，按时做好孕检以及产前检查等工作，让妊高症无发展机会。当然，监测和孕检的另一个目的是为了一旦发生异常，可以进行紧急就诊，避免给孕妇和胎儿造成更大的伤害。

3、稳定心态，做好心理护理。平和的心态和良好的情绪也是能过平稳血压的。在平日里，孕妇可以通过情绪胎教来平稳心态，预防妊高症。尤其是情绪胎教的心率变异性生物反馈训练对调节孕妇情绪，稳定心态有很好的帮助作用。

当然，通过情绪胎教的心率变异性生物反馈训练能有效分析孕育女性的心跳节律变化趋势，引导孕育女性有针对性地控制心跳节律同步。以此来调节心理压力或不良情绪造成的不良影响，最终达到调节情绪，预防妊高症的目的。若实在还无法继续平稳心态的话，那就要请教一下心理医生喽！

所以，无论孕期的哪个阶段，孕妇都应该坚持定期检查，尤其是要注意多休息，神经放松，精神愉快是十分重要的。一旦发现妊高症，都必须遵照医生指导积极配合治疗，才能确保母婴健康。