高效率慢生活践行第119天

2018.9月11日晨间检视

图片发自App

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就寝22:00晨起5:00

昨日

事预则立不预则废，时刻准备着

自律是通往自由的最佳途径

做事要有头有尾，考虑善后

今天是什么日子：周二晴

清晨自问

我今天的目标是什么？做更好的自己每天一点进步

我的终极人生目标是什么？

快乐健康与家人幸福的生活

我今天如何与周围的人相处？

平和接纳/非暴力沟通

我今天要有怎样的心情？

喜乐/开心

（第二个90天目标）

* 整理CPA第一轮教学资料，逐渐形成体系化，特色化

* 坚持运动：每天做健身操或运动半小时，微微出汗

* 制定个人人生目标和梦想清单

精进--要事优先滴答清单；

强化--运动（锻炼＆养成良好生活习惯）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

B、【昨日，今日三只/】

【昨日三只】

✅论文2最后定稿

✅CPA备课做PPT

✅新生入学教育PPT

【今日三只】

CPA备课做PPT

下午新生入学教育

洗床单衣物

昨日收获

1.♀️没有困难的工作，关键是去做

2.学习与效能：

学熊猫小课

3.阅读

熊猫优势计划（每日15分钟）一年学完30本

已学完23本

4.工作：CPA最后上课阶段，坚持✊

反思

1.立刻就做，多做重要不紧急的事情

2.控制自己的情绪，非暴力沟通

3.平时学习应该紧张认真，考试时要放松轻松

4.做事要考虑后果

早起清单

1早起打卡提交每日践行日记

2安排每日日程和工作清单

3完成至少15分钟学习熊猫小课和阅读

4洗漱个人卫生

5锻炼身体30分钟以上

晚睡清单

1陪孩子按摩或讲故事

2洗漱个人卫生

3热水泡脚

4复盘每日工作和生活

【感恩分享】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。