00
2018年5月9日早上6:05-6:59我用语音例行创作，当时觉得在文字里获得的能量让自己更有勇气去面对生活的挑战，也没想过整理分享出来。那天汇报进度时，剑飞老师说，你今天的文章是可以直接发公众号了。
我不懂，发表文章不是需要耗费很大力气去写的吗？我这语音写作的时候很放松，就直接说出来了，这也可以发表吗？
剑飞老师说，可以，只需要适当排版就行了。于是就有了这篇文章。当看到老师排版后的我的文章时，发现从语音写作的即时创作到整理后公开发表的文章，其实并没有什么距离。相反，语音写作让自己原本的文字更有情绪，更有想象力。语音写作和平日惯常的创作是相辅相成的，后者理性思考居多，而语音写作更注重感性思考，就像我在读书笔记《成为作家》之作家是什么样的人？中【行动】中总结的那样：
采用正确的步骤来训练自己的写作技能，对于感性和理性可以采取不同的方式同时训练。比如，通过语音写作作训练自己的跟随灵感起舞，通过常规写作训练来磨砺自己的理性。
真的特别感谢剑飞老师，我所有的成长都因为有这样超级厉害的老师引领，感恩遇见！
01
昨天看了《成为作家》的第3-6章，总共4章的内容，对于我来说有一个特别的感受。
就现在而言，早上起来进行语音写作，是一件特别幸福的事情。
用语音写作叫醒自己，就像是一个仪式一样。让我知道新的一天又开始了，开始新的征程。
从知道到做到一件事，有一道鸿沟，并不是所有的人都能够做到，也并不是所有的事情，都能够像我们想象的那样容易做到。
每天早上开始的语音写作，已经成为一种习惯。
之所以让语音写作成为自己的习惯，是因为发现每天早上的语音写作，能够重新梳理和快速捕捉自己的一些想法和灵感，超越了打字速度的限制。
任何一件事情，当你超越了自己最底层的限制的时候，自然能够遇见更好的自己，也可以找到自己最本真的想法，最初的感受。
02
生活并不需要高大上，生活只需要朴实无华的文字，简单的记录就可以。
我们书写的是自己的人生。
在我们的人生角色里面，只需要如实地记录自己的感受，不需要去设想我多么牛，或是多么厉害，用最纯真最朴实的文字就够。
以前我总是认为自己的文字不够准确，不够精炼，但不管怎么说，写下来比没有写下来会更清晰。
之所以怀疑自己的文字不够精准，是因为当时对于我自己的状态并不是非常清晰。因为不清晰，脑海就没办法找到更为精准的语言来描述我此刻的状态。
一切都是刚刚好的，当你准备好的时候，自然能够写出你想要写的东西，不需要特别着急于，自己究竟会用什么样的文字，来描述这段经历。
再精准的语言，也是出于自己对生活的精确感受。
03
当你写某种感受的时候，灵感会一直不停地在你身边乱窜。
灵感会穿上马甲来到你的身边，所以让大脑要保持活跃。保持活跃的前提就是要有充足的睡眠。
明知道早睡对自己的精力会特别的好，可是自己就是舍不得放下，像一个永动机一样，我想永远不停地运转着。
昨天看《成为作家》的过程中，我做了一个特别好玩的实验：
在一个圆形的区域里面，拿着悬挂的东西，对着用十字加号划分圆形区域，将悬挂物的指针中心点悬挂在圆心不动。
很神奇的是，当你的意念运动的时候，悬挂的物体，也会随着你的意念所指向的位置在摇摆。
这个实验是为了解释我们无意识的动作，能够帮助我们实现意识当中想要去做的事情。
也就是说，我们身体的各个部分，做某件事情的时候，会全力以赴，用最高的能量去做这件事情，但是实际上这件事并不需要十分的力量，只需要一两分的力量，就能完全做到。
有时候我们会用力过度，我想我现在的状态就是用力过度，我太想让自己快一点做出成绩来，让自己通过学习，能够再进一步再进一步。
可是有些东西越是太用力，越是努力过头，就会产生一种副作用。这种副作用就是，要么跑过头，要么就是自己和自己的对抗。
其实这个过程当中，最重要的不是我们要多快去实现这个目标，而是想清楚这个目标。
在大脑当中构建出那个明晰、具体的目标，能够确定的目标。
04
昨天在睡前看了一节《阿西莫夫自传》，我发现这样的大人物，居然也会绝望，也会有对自己感觉不好，对自己所处的环境感觉不好的时候。
他在做决策时也会非常纠结，会思考对自己有利的和不利的地方，对自己想做和不想做的选择，也会存在着很强烈的对抗。这种对抗，在他的文字里面非常直观。
我的感受是不可置信，原来大人物也是这个样子，也有七情六欲，有各自的盲点，有自己最想做而又做不到，最想要又得不到的那种感觉。
他在书里描写的对妻子的感情，他很想跟他的妻子有一个美满的婚姻，但就是做不到，不是他做不到，而是对方有一个边界。
而在这个过程中，一个人的努力没用的，只有双方共同的努力，才能够让婚姻美满。
阿西莫夫对他当时的工作，也是有那种做不好的感觉的，他觉得他处理人际关系上面也存在着问题，他知道自己错在哪里，但是他改不了，或者说他不想去改，即便他不改的这个结果也是可以承受的。
他没想到的是，在他最不好的阶段，他写了基地三部曲，这让他获得了后面的成就。
这是一种什么样的经历呢？
在你最糟糕的时候，你的某一项能力，会因为你的持续，而在未来的某个时间点，用意想不到的方式呈现，你会觉得一切都很神奇。
05
其实这是可以解释的呀，这就是《成为作家》这本书中所说的那个实验证明的结果。
意念能够让你用一种最小的内耗的方式，去实现你想要实现的目标。
让我来重新解释一下，《成为作家》的那本书当中，在第四章中的那个实验，最开头整个章节主要写的是接受建议。
我的问题是为什么要接受建议？接受什么样的建议？如何接受建议？
当我看完整个章节的时候，我对自己所提的这个问题产生了更多的问题。
其实，这个章节并不是说接受一些什么样的建议，实际上想表达的是：
用最小的损耗，最小的精力做事情。
实际上是节约自己的精力去做更多的事情，不要用力过头，也不要不用力。
06
当我们想尽一切办法去实现某个愿望的时候，我们会调动全身的意志和状态，激发自己体内的活力做这件事。
可做这件事情，真的需要有这么多的力气吗？真的需要有这么大的投入吗？真的需要这么多费力的挣扎吗？
其实是不需要的，我自己有一个成功的案例，还有一个失败的案例。
成功的案例就是现在的语音写作。
失败的案例就是合理主动地休息。
现在我的语音写作并不需要花费很大的意志力，我已经把它变成习惯。这篇文章就是语音写作的方式写下来的。
前天，剑飞老师说你可以适当调整停下来不写的时候，我会觉得现在这个阶段没办法停下来。
当我拥有能停下来不写，但随时随地可以开始写的时候，我就知道语音写作这件事，已经融入到我的身体里面，成为了一种本能。
现在的这个状态离本能还有一步之遥。
现在借助的语音写作，是希望把自己的状态理清楚，我不想停下来。
语音写作的训练，此刻我是不需要花很大的力气去做这件事的。
我在这件事情的投入，也就是早上起来把手机打开，开始写就可以了。
根本不需要“做与不做”的判断。不需要去对自己做得好，或做得不好的判断。
跟着剑飞老师一年多的训练，语音写作已经变成了一种行为，一个已经固化的行为，我还要更深入地进行修炼。
修炼到什么样的境界呢？想停就停，想开始就开始，有充分的掌控感，这是对自己能力的自我肯定。
07
我想在阿西莫夫在人生最艰难的时候，面临着各种干扰，他想得又得不到，不得不为生存而去放弃自己的一些需求的时候，他还能够在婚姻不顺，工作不顺的这种双重压力之下持续写作这件事，真是难得。
当然他也说了，在之前那段时间，没有办法继续写作，停滞了一段时间。
而停滞一段时间，他又能把它随时捡起来，这就是写作成为他人生最底层的护城河的时候，随时都能托住他，不让他往下掉，偏离航线。
庆幸的是，我也有这样子的工具，我也有这样子的环境，或者说在自己最糟糕的阶段里，有最美好的事物陪伴着，这是一件再幸福不过的事情了。
对于好坏的判断，真的不能武断地去说谁好谁坏，这种二元论是不客观的，因为在你人生最艰难的时候，你收到此生最好的礼物的时候，是多么幸福的一件事情，有了这个就没有其他可以比得上。
这对于人生来讲，就是奇迹呀，我所处的生活环境，所处的人生阶段，必定会有困难的，而面对这些困难的时候我无所畏惧，因为我已经有了人生最好的武器。
在人生最底层有一个托底的支点，所以不怕。对未来，对那些未曾发生的或者说已经发生的事，只要选择去接纳，去拥抱就可以了。
08
在阿西莫夫那篇文章里，他始终传达的信念是，我终将相信我一定可以成功的，只不过成功的方式会以我意想不到的方式呈现。
同样，我知道我会成功的，我也知道未来的生活会越来越好。
这个成功会在什么时候发生，会在什么时候有结果，我并不知道，但最终我会迎来这个结果，这是对自己整体的自信。
这支撑走过最艰难的时刻的信念，不管是面对外在的否定，还是面对生活的坎坷，由内而外的120%地笃信自己一定能成功的，这种信念，真的是成功人士通用的最大法宝。
以前对于自信，我是最没有感受的，因为我一直都觉得自己不怎么样，一直都觉得自己的人生经历、生活环境，还是周边我想要而又得不到的东西，都无时无刻不让我觉得自己的状态糟透了。
可是虽然现在的事情比以前复杂的多，未来可能比现在还要复杂，我所面临的挑战会越来越多，但我发现自己完全有能力去克服所有的困难，去面对我所有的挑战。
我已经具备了掌控我生活的能力，而这种能力是有意识的状态。以前的经历当中，那是被动的、无意识的生命的挣扎。
那是在最底层的对于生命的不甘心。一种自我救赎的本能反应。但这种本能的反应，它是一种消耗，它是一种非常纠结的状态，一点一点蚕食着自身。
直到随时可能会熄灭的火种，遇见了语音写作。
09
从那一刻，这颗火种便有了源源不断自生长的能量源泉，让这火再也不会随时熄灭。
再也不用经历被生活打到绝望，又从绝望里面硬生生倔强地以为，还有点点希望的虐心历程了。
在语音写作中，代表着一点希望的火种找到了能量的源泉，一种让自己越来越旺盛的生命力，不断滋养这原先微弱的火种。
现在的它不再是一个小小的随风飘摇的火种，而是形成了一束火把似的能量体，一个可以自我照见的能量体。
我相信这股能量终将会变成一团能量柱，它会直冲云霄，它会点亮星辰，它会成为像恒星一样持续稳定的能量源泉，它不仅能给自己提供能量，还能够发光发热温暖、照亮其他人。
这是一种蜕变，一种人生的转折，现在想起过往的经历，都有一种想哭的感受，那种艰难，我竟然真的走过来了。
从遇上语音写作，到今年之后，我的人生不会比那个时候更绝望，我的人生随时随地，都有更多的希望滋生出来。即便是在那样绝望的日子里面，我也未曾放弃，真的感觉到太好了。
能够坚持下来，能够持续地寻找这个可能真的太好了，我真感觉到自己找到的这个可能，就是对我过往生命的馈赠。
你看这样坚韧的自己，怎么可能在找到了这个可能之后，不去更努力地让这个可能变成现实呢？这是不可能的！
在成长的路上，我的路现在越走越宽了，这是一个好的现象，在这个过程当中，我确实费了好大的力气去做一些事情。
做这些事情的时候，我折腾的很多事情都没有成功，而在我折腾的这些事情里面有一些轨迹是非常清晰的，那些轨迹的背后是对于自己未来的笃定，对于自己要做事情的想象。
我一直想象着自己一定能够活得更明白，一直想象的让自己更好，想象力，真的是很重要。
10
语音写作是自己花最小的力气在做的一件事情。
另外一件事情，我花了最大的力气去做，效果却并不好，那是因为我自己对这件事情缺乏想象，那就是休息。
这就是《成为作家》里面所描述的，花了很大的力气去推那扇门，突然发现那扇门并不需要那么大的力气去推，结果就摔到地上了。
我也是这个样子的，我对休息这件事没有一个很深刻的理解，需要在更多的书当中，寻找一些蛛丝马迹，让自己大脑当中的一些固有的想法产生一些变化。
现在，我也在跟着剑飞老师做时间记录，一段时间下来，除了明白让自己得到充分的休息，做事分神的毛病有所改善。
11
旧习惯的改变若是依靠意志力是很困难的，旧习惯会不停骚扰自己的，我需要的是一种想象力，一种靠最小精力就能让自己去改变的状态。
我要休息这件事，确实是完全不需要花太大的力气的，它是一个自动自发的过程，甚至不需要去改变某些东西。
我现在想要做的是，让自己的状态恢复到更好的状态。
我很用力地去做这件事情，我会规定自己的睡觉时间，规定自己的作息流程，花了太多的力气去做这件事情了。
休息这件事不应该是遵循本能的吗？不是应该让自己感觉本能的状态吗？需要休息的信号出现，就直接就去休息。
那么，我需要做的，其实只是让自己在这个过程当中，减少其他的生活阻碍，把生活事件提前完成。想睡的时候，可以直接去睡，而不需要想睡的时候还要去做生活中其他事。
这个是我可以做到的，想睡就睡，想休息就休息。
给自己提供安定的学习和生活的环境，让自己在相对安全的、稳定的、感觉到舒适的环境里去休息。
12
剑飞老师在上海分享的时候，提到时间管理的重要法则，就是让自己得到充分的休息。
休息是为了更好地学习，休息是为了让自己整个人的状态重新在充满能量，因为清醒的时候是有损耗的，而你睡觉的时候你是不需要损耗的。
我们清醒时在费力地做一些事情，比方在学习、在工作、在生活。
清醒的时候花了很大的力气，但在睡觉时，最不花力气的时候，反而会想通人生中一些最大的问题，这就是无心插柳柳成荫，有意栽花花不开。
从效率上来讲，清醒的时候忙忙碌碌有必要吗？我们应该要有重点地训练自己，针对某项技能或习惯做刻意练习。
刻意练习是把有难度事情，拆解成可执行的小步骤，简单重复，最终实现原先设定的大目标。
拆解明确的目标，做长周期简单的重复，超出必要难度，这就是刻意练习。
在自己能力范围内设定能够够得上的目标，简单重复，直到把这项能力转化为自己的本能为止。
13
晚上，我们思考人生命题，这是一个低损耗，高质量的回报。
昨天在看书时，我有一个困惑，如何对自己想做的改变，欣然接受。对于自己做不到的事情，想办法能做到。
想象力，这是一个非常关键的一个词汇，其实想象力也是一种意念，一种对于我要达到状态的清晰的认定。
我可以想象，我在睡觉的时候可以解决很多我想不通的问题。
白天意识清晰的状态里是缺乏想象力的，晚上在睡眠中潜意识活跃，想象力是无限的。
我应该在每天即将睡觉的时候，对睡觉的这些好处进行正向想象。这样，才可能让自己放松下来。
让自己从白天复杂的工作中，从拼命抓紧时间、费力做事情的状态中松懈下来。日出而作，日落而息。
在整个过程中，我要感谢剑飞老师的引导。
语音写作之后，也正在跟随剑飞老师进行时间记录的学习，我想，未来会更加精彩。