跟博赞学习学习技巧

托尼·博赞这个名字，之前听到是因为学习思维导图，但其实这位大佬是一把学习的好手。

《博赞学习技巧》这本书结合了博赞有机学习技巧（BOST）、快速阅读、超级记忆和思维导图几部分。

和他的其他系列的书一样，本书还是从认识我们的大脑开始。

人类大脑有5项主要功能：接收、储存、分析、控制和输出。

借由爱因斯坦、艺术家们和达芬奇的例子告诉我们，人类的左右半脑同时开工，才能获得更大的刺激，发挥更大作用，而不是我们之前想当然以为的科学家只有左脑发达，艺术家右脑发达。

以往我们的学习中存在着各种勉强学习者和高效学习的障碍，主要原因就是我们强调的是知识，学生被包围在知识的海洋，被灌输、被给予各种知识，要求强行记住。

但作为一个高效学习者，我们需要从自己对知识的需求为出发点，了解自己想去学习哪些知识，如何学习、思考、记忆、创造和解决问题。

博赞有机学习技巧主要分成准备和应用阶段：

准备阶段：包括浏览，确定时间和任务量，5分钟思维导图，提问与确定目标。这四个步骤乍一看和《如何阅读一本书》的检视阅读有点像，都是快速浏览，抓取到和自己的问题直接有关的内容。有点特别的地方是加了5分钟的思维导图，要求你在确定学习任务后，快速用思维导图的方式将你对这个主题已知的内容画出来，这样在下一步学习时可以有针对性地提问和确定目标。

应用阶段：包括总览，预习，精读和复习。

总览一本书时，应快速翻阅整本书，找到那些非常规印刷体的文字，目录、小标题、结论、标注、表格、图表等。

预习时，可以把重点放在每个章节和全书的每个开始和结尾部分。看一些学术性论文时，可以先看结论和小结等。

在总览和预习完，可以对一些自己认为重点的内容进行精读。

最后一步就是复习了。

这里提到做笔记的两种方法：

一种是直接在书上标注，用你习惯的方式，直线、波浪线、问号、感叹号等；

另一种就是思维导图。

博赞有机学习技巧的以上几个步骤不一定是固定的，可以根据你学习的对象调换顺序，甚至可以重复其中几个步骤，用最合适它的方式完成学习。

快速阅读

学会快速阅读可以大大提高你的阅读速度，且有效理解和记忆书的内容。

在快速阅读时，我们需要引导眼睛运动，让眼睛有规律地做小的“跳跃”、停顿或“凝视”。

加快阅读速度有如下7个步骤：

识别：对字母符号知识的了解。

吸收：从单词上反射并被眼睛吸收，再经由视觉神经传送到大脑的物理过程。

理解：将正在阅读的信息的各个部分与其他相关部分联系起来。

领悟：把先前所学的知识整体用于正在阅读的新信息中。

保留：信息的基本存储过程。

回忆：从记忆库中提取所需信息的能力。

交流：知识的即时或最终使用。

脑眼阅读时，有三种关键的阅读导引技巧：

双行扫描

可变扫描

反向扫描

提高快速阅读能力的三个方法：

提高注意力。注意力差的原因主要有词汇困难；概念困难；不合适的阅读速度；分心的事物；缺乏组织；缺乏兴趣；缺乏动力。

略读和跳读的能力。

影响学习的环境因素。位置和光的强度；学习资料的便利性（我一定要放在手边）；桌子和椅子的高度；眼睛与阅读材料之间的距离；坐姿；找到自己的最佳学习时间；减少干扰。

超级记忆

超级记忆术首先我们需要了解我们大脑的记忆特性，大脑对最初学习的东西和最后学习的东西印象深刻：首因效应和近因效应。

新信息首先被储存在短期记忆中，要把信息变为长期记忆，至少需要重复5次（学习结束之后立刻复习一次，1天之后再复习之后，1周之后再复习一次，1个月之后再复习一次， 3个月或6个月之后再复习一次）才能转换为长期记忆。

想象和联想是所有记忆技巧的核心。

十项核心记忆法则可以参考：

感觉：运用视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉来记忆

夸张：尽量将想象放大

韵律和运动：使图像运动起来

色彩：色彩可以使记忆变得生动，思维导图就是

数字：可以使思想有序化，使记忆变得更加具体

符号：是一种以浓缩的、编码的，利用想象和夸张来固定记忆的方法

顺序和模式

吸引力

欢笑

积极思维

之前上过一个关于培训师的微课，觉得这10点用在培训中也是极好的。

思维导图

这部分也是博赞的经典课程之一，有兴趣的小伙伴可以专门去看博赞的思维导图的书。

书的最后一部分是将思维导图和BOST结合，在日常学习中的应用。

如何为教科书制作思维导图：

准备：

浏览-创作思维导图中央图案（10分钟）

确定阅读时间及总量目标（5分钟）

把与该学科有关的已有知识用思维导图画出来（10分钟）

可以用一张新纸确立学习的目标并用思维导图画下来（5分钟）

应用：

总览-添加思维导图主要分支

预习-第一次和第二层次

精读-补充思维导图的细节信息

复习-完成思维导图

以上这些，你学会了么？我反正一周之后会再来复习一次的。