好好养发才是正经事儿！

从“硬粗多”到细软少我只用了4年！

一点儿也不骇人听闻。

小时候扎头发对我来说就是恶梦，因为头发多，皮筋绕两圈容易松，每次梳头都因为自己无法get皮筋绕三圈扎头气到扔梳子。外婆带我去剪头对Tony就只有两个要求：1、能扎起来就行2、打薄。除去小学扎羊角辫，中学大多时候都以一头炸毛竹扫帚示人（大概长这样）

大学四年大概是因为水土不服熬夜生活习惯太差（可能是个谜）脱发加上瞎折腾成为了细软少，因为头发多还发脾气的我是太年轻了，在此期间，为了显得头发多显脸小我烫过两次头，无染，烫发确实给造成发质不可逆的损伤，可脱发的锅还真不是烫发的。

丁香医生“烫发主要是通过热刺激改变毛干的的形状，对毛囊没有影响，不会直接引起脱发也不会加重脱发...针对染发，现在没有任何权威研究机构证实其与脱发有关，但是不正规的理发店使用的劣质染发剂可能造成头皮和面部皮肤过敏”

深受细软少之害，易出油贴头皮，洗头频率到了隔一天洗一次还是能油到亲妈不认识，我终于痛定思痛，决定好好爱它们。

针对我的个人情况，我把重点放在头皮清爽不油和生发防脱发上

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吃啥补啥有用吗？

个人偏见，我觉得“吃啥补啥”应该是中国老百姓刻在骨子里的养生经，从小受电视广告的熏陶，觉得黑芝麻对头发有奇效，宿舍条件有限，在某宝购入三大包某国民品牌无糖黑芝麻糊，有用吗？对体重着实有奇效，我的进补方案就是有事儿没事儿来一包，饿了来两包，看剧无聊来一包，自作聪明的想着只有糖才是肥胖的大敌。那年回家我的体重遥遥领先舍友，达到人生中又一个峰值

我的饲养员老母亲本人并没有放弃我，为我量身定做了神奇的黑色豆子疗法

配方：黑米、黑豆、黑芝麻、百合按需调节比例，在水中泡发后睡前放入紫砂壶熬成粥，第二天掀开锅盖即食。

结果：该油油该掉掉

心得：还好我爱喝粥，五谷杂粮吃了好

科普贴是说黑色素确实是健康头发不可缺的成分，黑色食物里确实也含有黑色素，但是他们进入人体后并不能被人体利用。

一个还好因为穷的庆幸。当年洗发水广告里还有啥何首乌，没有关于何首乌任何常识，除了弹窗新闻“某村民挖到千年何首乌似人形还会跑”的认知，只是觉得是类似千年灵芝的高级药材吧，被“某硕士为治脱发服用六斤何首乌身亡的”的新闻吓到。

硅油才不是魔鬼啊

挺巧的，在我头发状况最差的时候也是无硅洗发水炒的最火的时候，商家宣传概念里的含硅油的洗发水会堵塞头发毛孔，从而造成头发油、发质变差、脱发等等，其实类似问题并不存在，研究表明，硅油在洗发水中的含量极少，添加浓度一般在1％~4％，而且水溶性高，通过洗发残留在头发上的硅油含量远远不及头皮分泌的油脂，根本不存在堵塞毛孔一说，对于烫染多次头发损伤严重的人来说，含硅油的洗发水能让头发更加顺滑有光泽，当然，洗发水并不能改变发质。反正在我严重脱发严重出油的时期，我几乎是闻油丧胆，都在用无硅的洗发水，针对商家吹嘘的概念功效并不是很明显，但是对比起含硅油的洗发水用完的缕缕分明，至少发丝能做到根根分明了，可怜的细软少还是最好花钱买新概念，头软塌紧贴头皮确实难受得吃不下饭。在这段疯狂试产品的时期我有个体会，真的护发养发别靠啥洗发水，私以为洗发水跟沐浴露选择挺像的，个人的使用感受大于一切，产品甲之蜜糖乙之砒霜，不是极端发质，什么细软少、沙发啥的，基本按香味个人喜好选择了。我就不种草了。

世上哪有神奇药丸 没有办法一劳永逸

说了这么多，所以有没有什么是对头发有点作用的，有的，每篇护发文必点的我分享一点正确的洗头姿势。

1.洗头前准备

剪指甲，别说你现在还在用指甲死扣头皮，正确洗头是用指腹来按摩的

洗手，跟洗脸化妆前洗手同理

梳头，洗头前梳头避免头发打结，减少掉发

2.什么时间洗

最佳的洗头时间是晚上9点，下午一点到晚上十点适合洗头，晚上十点至凌晨两点是头皮细胞的活跃期和再生期

3.水温

水温过热过凉都容易伤害头皮，破坏头皮的水油平衡，最好不超过40℃

4.怎么洗

洗发水应起泡后再揉搓头皮，细软少最好分区洗，先清洁头皮、发根，再清洁发尾（头皮油发尾枯燥可以分区使用不同洗发水）

冲洗第二遍的时候可以做适当的按摩，作为一个专业陪做头发人士，献出我的私货

5.到底该不该吹

用完干发毛巾按压式擦完后，最好尽快吹，因为湿透不吹干容易增长细菌，等于白洗，对于细软少来说该死的蓬松感是洗头的动力啊。

用恒温大风头朝下倒吹发根，然后中档顺吹，可以涂点护发油，最后调到冷风档吹，可以让头发有光泽感，八九成干即可。

人生两大幸事，有三五好友和一位可以信任的医生（瞎编），遇到严重的头发困扰，最好及时就医，我反正是喝了大半月黄芪类的补肾的中药，短期内没有看到成效，当然最最有效地护发秘方归于：睡眠，有质量的睡眠不可或缺，因为头发白天几乎不生长，日夜颠倒和长期熬夜是掉发和头发细的主要原因，这也是对于多数人来说最无力的选择，在脱发极度焦虑的时期，我就曾做过类似脱发广告里的噩梦，一抓一把把的掉，非常惨了。就不放图吓人了。