戒烟后有种被剥夺快乐的感觉，这种心理如何化解

人越长大越害怕失去

几乎所有的烟民在戒烟成功之前都曾有过这样的疑问，这样的幻想，这样的害怕：

害怕戒烟后无法享受生活的乐趣；

害怕没有香烟的生活就毫无意义；

害怕一旦戒烟成功，以后的日子该怎么过；

害怕戒烟后应对压力会变得无所适从；

而香烟却可以适当缓解缓解。

这么一分析，才发现原来让自己陷入了不断复吸不断戒烟的死循环里的重要原因，并不是害怕戒烟失败，而是害怕戒烟成功。

这一切都源于在戒烟时会出现一种被剥夺快乐的感觉，而人越长大越害怕失去，这种心理你有过，我有过，好多人都有过。面对这种心理该如何去化解呢？

注重潜意识的培养。

运用潜意识来帮助自己戒烟，记住这两点：

1、该做什么不该做什么

强化潜意识。提醒自己在什么时候该做什么事，什么时候不该做什么，看着镜子里的自己，不断提醒自己：戒烟后给你带来了哪些好处，为自己增加戒烟幸福感和成就感。

给自己培养一个对戒烟充满好感的潜意识，这是一种具有反思性的、健康的积极状态。

2、跳出固定的思维模式

当我们遇到危险时，出于自我保护的本能反应，潜意识里会产生“趋利避害”的想法。吸烟也是一种本能反应，长期受香烟的刺激所做出的本能反应，一离开香烟就会不安。

此时，你真正需要学习的只有一件事：

分清楚什么是利什么是害。不要老是去担心戒烟后失去了什么，多想想戒烟让你得到了什么。

再来分享一个故事，或许你会更明白。

有一个老妇，有两个女儿，大女儿嫁给了一个卖草鞋的，二女儿嫁给了一个卖雨伞的。但是老妇每天都看上去忧心忡忡的。

朋友询问原因，老妇说天气好的时候，担心二女儿家雨伞卖不出去，遇到下雨天吧，又担心大女儿家的草鞋卖不出去，所以她每天都在为女儿们担心。

朋友告诉她：

为什么让自己活得这么累，老是去想一些不好的事来增加自己的心理负担呢？

如果是大晴天，你应该为大女儿家感到高兴，因为草鞋一定会卖的很好；

如果遇到下雨天，你应该为二女儿家感到高兴，因为下雨天雨伞肯定会很畅销。

果然，老妇从此以后就像变了一个人，更多时候，从她脸上看到的是充满幸福的笑容。

通过这个故事，告诉我们：

不要老是去想失去了什么，而应该多去想得到了什么，换一种思维，换一种心情，这样才会更能增加自己得幸福感，戒烟也一样。

所以说，多感受戒烟带来的各种好处，“害怕戒烟成功后会被剥夺快乐”的这种反常的心理自然也就烟消云散啦。