养生只喝“枸杞水”？水里加点它，补血气能养肝，对白发有好处

现在我们的生活水平已经比起以前来说提高了很多，所以有很多人年纪轻轻的就开始注意身体的“养生”了， 那其实说到保养，我们最先想到的就是“保温杯里泡枸杞”这样的养生方法了。的确，枸杞是一种非常好的食材，尤其是健康上面有很多的促进作用，它本身就是一种药食两用的食材，不仅含有着丰富的维生素。更是有着各自胡萝卜素以及膳食纤维，都是对人体有益里的，平时我们可以直接生吃，也可以用枸杞老泡水喝。

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但是如果养生单纯的只依靠枸杞，那其实作用并不是很明显，而且枸杞里面也会含有一些糖分，所以摄入多了反而对身体没好处，一般人每天吃枸杞的量的基本保持在20克左右就比较稳定了，所以我们的枸杞可以搭配其他的食材一起吃，这样效果才会翻倍哦！养生只喝“枸杞水”？水里加点它，补血气能养肝，对白发有好处！

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枸杞泡菊花

现在已经是夏季了，面对温度的升高，其实很多人或多或少的都会出现一些上火的情况， 所以最好的方式就是喝一些枸杞菊花茶来缓解。菊花本身就有着清热解毒的作用，它能够帮助我们缓解肝脏的压力，再加入枸杞之后还可以起到养肝明目的效果，可以说是好处多多哦！

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枸杞泡薏米

同样是在夏季，我们的身体也会出现有汗多的情况，这时候我们身体里面的湿气就会变重，我们又喜欢喝一些冰凉的饮品，所以时间一长身上的湿毒就会堆积的比较多。这时候我们就可以用枸杞搭配着薏米来喝，薏米本身就带有着一定的排毒利尿的作用，还可以帮助我们健脾养胃，再加上枸杞同样是可以帮助肝脏排毒的，湿气变少了同样是可以缓解白发以及脱发的问题，所以就可以搭配到一起喝哦！

枸杞泡生姜

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很多人只是知道生姜有着驱寒的作用，在感冒的时候泡上一杯生姜水可以帮助我们驱寒，其殊不知将枸杞和生姜搭配到一起，对我们生发养发同样也是有好处的。生姜和枸杞在一起可以驱寒排毒，对于养发同样有作用，尤其是消除白发等，坚持喝是会有很好的改善哦！养生只喝“枸杞水”？水里加点它，补血气能养肝，对白发有好处。