我试过的减肥方法大盘点

        我曾是120斤的胖子，现在90斤。

        从进入青春期就开始胖，整个少女时期就是胖胖胖，减减减，反弹反弹反弹，2011年底是我人生体重的顶峰，穿羽绒服120斤，净体重应该在116-118这个区间，然后开始极度缓慢地往下减。最近每天跟不同的人聊减肥话题，发现减肥真是每个女人一生为之奋斗的事业，不禁勾起了我减肥血泪史的回忆。

        我试过的方法有一卡车，主要有四类。

一 减肥药

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        简单方便不想事。懵懂无知时吃过控制中枢神经来抑制食欲的减肥胶囊，跟风喝过某减肥茶、日本酵素，朋友推荐买过一种排油减脂丸。

      减肥胶囊吃了完全不想吃东西，可是极易心慌气短。喝减肥茶老肚子疼，拼命拉肚子，一天好几次，身体有轻微脱水现象。排油丸真的排油，大大后冲厕所能看到油花，就是一不小心会弄脏小裤裤，特别尴尬。这三种效果都很明显，但是身体都有不同程度的不舒服感。

      酵素吃起来没有任何异常，但也没有减重效果，就是排便特别顺畅。

二 饮食控制

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        过午不食或者晚餐只吃水果酸奶。可能我肠胃比较虚弱，晚上不吃主食就会胃疼，虽然很想瘦但扛不住疼，有朋友这样瘦下来过，只是一旦正常饮食就会胖回来。

        刮油餐，网络上一个减了一百多斤的达人推荐的，看到他的成效晚上就去超市采购了，操作很简单，茄子/苦瓜洗净切开，蒸熟后撒点盐和香油就可以吃了，正餐的菜谱只吃这个，一个星期后我感觉世界都黑暗了，闻到味就想吐。

        减脂健康餐，早餐鸡蛋（蛋黄只吃一个），中午牛肉/鸡肉/里脊＋蔬菜＋米饭，晚上小块肉＋果蔬沙拉，我在网络推荐的基础上最大限度精简了，也没有每天换花样，可还是很难坚持，经常会因为这样那样的原因没有准备好食材。

        清水断食法，就是一天啥都不吃，只喝水，一周一次或两周一次，一个瑜伽教练推荐的，我喝吐了，差点晕在厕所。

三 按摩减肥

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        辣椒纤体膏，几十块钱，哪里肉多抹哪里，按摩到吸收就可以，一会就麻辣火烧的，辣得我怀疑人生，坚持了三分之一管，没看到效果又实在受不了火辣辣的刺激，直接扔掉了。

        精油推背，980十一次，精油疏通经络的同时美化背部，说是越按肉越薄，结果就呵呵了，拔筋的时候能把我痛死，花钱买罪受，还一点都没瘦。

        美容院的一个微雕项目，说是通过仪器、药膏和按摩，可以重塑S曲线，2000十次，舒服还是挺舒服的，痛感也比开背低很多，做完之后觉得自己是背影杀手，睡一觉醒来感觉是过了十二点的灰姑娘。第二个疗程我坚决不做冤大头了。

四 运动减肥

       

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        瑜伽、快走、慢跑、郑多燕减肥操我都坚持了很长时间，不知道是不是不够激烈或者运动要点不对，体重变化不大，两个多月才瘦个五斤。后来听朋友蛊惑办了健身卡，雄心勃勃地计划去撸铁，畅想着甩掉肥肉练出马甲线，因为加班因为聚会因为懒，三天打鱼两天晒网，终于卡过期了，马甲线就算了，一两肥肉都没有扔掉。不过前两天看到发福的郑多燕，感叹还好那时没瘦多少，不然不能持续坚持运动的话，减掉的肉不仅会回弹，可能还要交利息。

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        人为什么会胖?绝大多数都是因为摄入大于消耗，如果身体再气血不足，湿寒气重，代谢降低，脂肪就会大量滞留囤积，久而久之越积越多，人就“膨胀”了。

        是不是一定要减肥呢？具体情况具体分析吧。

        如果你对自己的形体不满意，那么努力减肥让自己越来越好是一件很有成就感的事儿，自律会让你享受到掌控生活的乐趣，我们不能管理时间只能管理事务，我们不能掌控时间只能掌控自己。

        如果你的胖已经到了对身体有影响的状况，那还是咬牙减肥吧，除了健康，其他都是小事。身体是革命的本钱，虽是老话，可是越简单质朴，流传越久的道理，越是经过了考验成为了真理。

        那么最后问题来了，我到底是怎么瘦的?嘿嘿，你猜。