非暴力沟通学习感悟

非暴力沟通学习感悟

（注：12月成都基于非暴力沟通《喜悦之旅基础意识工作坊》学员周家德的分享。我喜欢这样的思考和分享，思考才是把外在的转化成内在的表现；分享有可能服务于更多的人。）

1、关于同理心：

我建立关系需要先建立同理心，特别是遇到情绪时要先处理情绪，沟通情绪中伴随的感受，聆听背后的需要，没有同理心无法办到。非暴力沟通是关于同理心的课程

2、关于感受：

我们经常被问到感受怎样，但感受背后的东西没有被关联，直接到了行动。很生硬，非暴力沟通把感受和需要关联起来了，于是感受鲜活起来了。

3、关于鲜活的生命

学习九型人格让我对不同的人有不同的生命特点和行为模式有了理解，多了包容和接纳，但鲜活的生命这个概念让我有了更进一步的认识，每个行为背后都有他的需要，或者说是满足需要的尝试，对结果是开放的。所以我可以按我的价值观去做任何事，也可以不成功，我可以做不到，一切都是基于我的选择，我按我的选择去承担后果。

4、我知道的脑袋里有太多理想的标准模板，比如老板，比如同事、老婆、儿子，兄弟姐妹，但我不知道的是我脑袋中还有个标准的自己，这个“小三”插在我和自己中间，指挥我应该这样，应该那样，于是我和自己经常闹矛盾或打架，出现纠结和痛苦。

“小三”不容易搞定，我需要经常和自己建立连接，不给这个第三者机会！

5、我对孩子的爱不如孩子对我的爱

当孩子刚出生的时候，对我（世界）的信任是绝对的，毫无保留，现在出现的不信任是我教会的（这虽然不是完全的坏事，单我还是期望他完全信任我），我对他有很多要求，按照我模板里的儿子的画像去要求他，当他与这个不符合的时候我就会感到不满意，而他没有这样的爸爸的画像，我对他来说最多只是没有满意，他对我来说是不满意。

6、A*B=C

A观察（我现在喜欢观察多过事实这个词）

B 观点（价值观，信念，认知层面）

C 感受

感受取决于我们的的认知。不同的认知决定我们的感受。

这个世界已经是一场关于认知的较量了，谁取得了认知的植入的优势，谁就真正掌控的世界。

7、关于LQ

我认为我的人际关系不好，是因为我的LQ（爱商）低，觉得我不会爱别人，其实我是有爱的，只是我在用自己的方式去爱，而不是我的标准模式。重要是谁能收到我的爱，我不过是没有对他们做请求确认而已。

8、感受

我是有感受的，只不过我多数情况下选择忽略自己的感受，或者很快趋于平静，觉得一切理所当然。多一份对自己的好奇心，可以重视自己的感受。

9、后悔

我正在做当下最好的选择，这句话来源于米尔顿·埃里克森最重要的关于人性的五条假设之一，去年11月我听到王菲导师讲这句话。这次我做了关于后悔的的案例的时候，我才明白这句话原来说的是什么。

10、竞争

我们不少家长看重培养孩子的竞争意识。传统意义的竞争是你死我活的，有我无他的。我们看中孩子在班上的排名，当我们的孩子排名靠前感到喜悦，或许因为我们看重孩子的的竞争力，或者看重我孩子比别人的孩子强。那么，我们的孩子比别人的孩子强会怎样？或许是以下两方面：我感到我比别人强，有面子，还有就是对他未来的担心，担心他过得不好。我邀请你把下面这两点在纸上列出了：1到底我们怎样才算过得好？2希望孩子哪方面比别人强呢？

你确定这些比别人强就一定过得好吗？

现在我们看看我们家长自己和我们周围的人，好像决定我们职位、收入（这两点高不一定就过得好，暂且这样说）的是我们在组织中与别人的合作能力（上司，同事，下属），决定家庭幸福和睦的也是和父母，爱人、子女的合作能力。

好吧，我暂时认同你提高孩子的竞争能力的想法吧。我们一方面期望自己的孩子有很强的竞争能力，可另一方面我们吧自己的孩子保护得很好，不让他收一点委屈，不希望他吃一点苦（少吃一顿饭不得了啦，少穿了间衣服不得了啦，中午冷没法发睡午觉不得了啦……），连觉得食堂的饺子有点硬这种事都要家委会来向学校领导反馈处理，他的竞争力怎样去提高？！（……此处省略1万字）只要成绩好就行？那我邀请你看看这30年来中国的高考状元现在都有哪些特别的不一样？