我们会常常听到一个观念，要正面思考，不要负面思考；要有正面的情绪，最好不要有负面的情绪。
这样讲并没有错，可是这样做是有个前提，就是你要学会如何跟自己的负面情绪在一起。
每个人都要有跟负面情绪相处的能力与经验。
例如，当你在悲伤难过，你要学会跟你的悲伤难过在一起，不要急着逃开它。当你能够接纳包容它的时候，它自然就可以转化。
很多人学会麻痹，逃避自己的负面情绪。例如，忙着听音乐、看电影、逛街购物等等，忙着做很多的事。
因为你怕一静下来，就要面对很多的空虚孤单或负面的感受。
可是你从来没有学会把负面的感受当做你的好朋友，也没有学会跟你真正的负面情绪在一起。
如果你学不会跟你的负面情绪在一起，你就在永远的逃避、掩盖或假装它不存在，你的生命永远不会有真正的平安。
你能容许自己有多悲伤，就能容许自己有多喜悦。
你能容许自己有多痛苦，就能容许自己有多开心。
你能容许自己有多孤独，就能容许自己有多充实。
因为你的心变大了，纵使负面情绪都装得进来，化解得了。人生修炼的，就是心的格局。
很多在追求心灵成长的人，是在逃避负面情绪与感受，急着想要把负面的感受化解掉。
试问我们在生活中做了多少负能量的投射？例如，在婚姻、身体、车子与房子、公司等等方面。
赛斯书里讲到，鲁柏与约瑟曾买过一辆二手车，车子毛病不断，令他们非常困扰。
因为鲁柏与约瑟对这辆车的负面心态，投射出负能量到车子上面，导致了车子零件一天到晚故障，并且特别耗油。后来约瑟真的改变对这辆车的负能量投射，车子修理好后再开出去，约瑟竟然发现车子的油耗降低很多，车子也好开多了。
所以赛斯哲学体系不是理论，而是生活当中最实用的。因为通常我们把物质就当成物质，没有想到与我们的心念连结。
赛斯哲学体系提到，物质是由心灵能量转变而成的，它是同时且立即存在，而且是不连续的。就物质上来说，你今天坐的这张椅子，并不是昨天的那张。没有一个物体会随年纪而败坏，物质其实不会改变，也不会老化。造成物质败坏与老旧的原因是，那物质形式的创造者利用心灵能量去控制与操纵的结果。
如果家里有经常吵架的、有忧郁症的、负面思考的人，那家里的电器就会经常故障、漏水或马桶不通，整个家比较容易呈现破旧。
所以如果出现以上问题，你要回来问问自己，自己是不是“人间公害”，到处投射负能量？
因为你的负面思考与悲观的性格；再者觉察你承受了多少人给你的负能量？不只是你，你身边很多人也会投射负能量，尤其是最亲近的家人，令你几乎难以抗拒。
因此并非物体本身的问题，而是被投射了负能量啊！
一个心念健康的人，可以加强房子、车子的结构，不容易老、不容易坏，里面的水电也不容易故障坏掉，甚至坏了还会再好起来。
由此可知，赛斯哲学体系非常的实用和具体，可是我们过去没有确切地落实，这方面的学习是需要再下功夫的。
当你有负面的感受来的时候，用化解、转化都不是最好的解决之道；最厉害的高招是，你跟它在一起。
老实说，负面的情绪不需要你去化解、宣泄、转化它，它自己会化解、宣泄、转化它自己，负面情绪自己会找它的出路，走完它自己。
你唯一要做的事很简单，就是跟负面的情绪感受在一起。
赛斯哲学体系提到，跟随你的负面情绪，它会带你回到问题的根源，甚至带你回到正面。
同样地，所有的问题都有解决的方法，不是没有解决的方法，是你根本没看到问题。如果你看到问题了，一直看，问题就会变方法、变答案了。