[核聚英语-21天魔鬼训练]不负生命，留下活过的痕迹

我时常羡慕那些生活丰富多彩的人，有多种喜好，美食、旅游、写作、画画……觉得他们那才叫生活，充满活力，多姿多彩。可对比自己呢，平淡如水，波澜不惊的耗散着时光，没有留下多少活过的痕迹。

大部分人生来注定都是平凡的，普普通通走完这一程，淹没在奔流不息的岁月中，不会留下多少活过的痕迹。自己也归于此类，确实是最普通的一员。之前所有的选择和经历把我带到现在，这是不可逆转的。

即便如此，我还是希望自己能够多留下一点活过的痕迹。为此我更应该尝试各种新的遇见和新的挑战，让生命的层次更丰富。或痛苦，或挣扎，或开心，或欣喜。总之是有潮起潮落，有波峰波谷，而不是平如直线，俗不可耐。

五年，或者十年，甚至是更久的之后，在我回首走过的路，我希望看到的都是清晰的痕迹，可以具体到某一年某一天，还不是混沌的一片。

一、回顾，在充满乐趣中学习

记得我上初一的时候学校开始开设英语课（农村里面的学校），当时感觉好新奇，仿佛发现了新大陆，一遍遍的翻看英语书，简单的对话读了又读。爸爸也从城里带回来了表哥用过的英语磁带，放学回家都要反复听。那个时候学英语真的是一种乐趣。

英语课文每篇都很短，仅是几个对话，但我每天都会不厌其烦的读。英语老师要求每篇课文都要背诵，小组长负责检查，其实也就那么一说，没有严格落实。因为农村的学校教学质量普遍不高，学习氛围也不是很好，一个年级就一个班，当时班里四五十个人，但真正知道学的也就前面那十来个人。

还好我当时对自己还有点要求，所以就按照老师的要求去背诵课文。但有个问题是，大部分同学都没去背，再有就是我性格偏内向，不太情愿去找小组长背，一拖再拖，一直到累积了十几篇。我终于坐不住了，心想赶紧背，一次性找组长背完。不然总感觉不踏实。想到这里我就开始行动了，但之前背过的由于没有及时复习都忘记了，所以只能从头开始。我就从第一篇开始背诵，每天坚持背诵1-2篇，晚上躺在床上就在脑子里面把白天背的回想一遍，我当时坚持的是从第一篇回想到当天背诵的。就这么坚持了一周左右的时间，我竟然发现我可以从头到尾背出来，当时赶紧就找小组长去背，之后她每次看到我都是很佩服的表情。我想这也是这之后的一段时间，我的英语成绩相比其他学科总能保持优势的原因。但这种优势没有持续很久，我想这是因为之后我变得越来越“聪明”，不屑于这种“笨方法”。

其实，这段记忆，早已被我遗忘在角落里，也许潜意识层面这是无关紧要的事情。庆幸自己遇到了核聚英语-21天魔鬼训练营，在训练中重新唤醒了这段记忆，也使得我能够去反思当时为什么能做到以及对当时英语学习的影响。更使得我坚信，既然十几岁的我就可以做到，为什么现在我就不可以呢？我要重新回到那种状态中，激活已沉睡了许久的学习动力与热情。

二、也曾，在焦虑中挣扎

走出校门工作后，我曾一度认为，自己活得还算清楚和明白，但确发现逐渐活成了自己讨厌的样子。

我也常常以为，自己也还算上进和好学，但确发现那只是我用所谓的忙碌给自己编造的幻想。

我也会利用空余时间读书、订阅得到专栏、购买付费课程，还加入007不写就出局，保持每周写一篇文章，可感觉都是在不温不火的持续着，也许我的整个状态都是如此。自己内在的激情在哪里呢？就这样天天的耗散生命？像个机器那样每天进行着机械的操作，看不到任何改进和突破。有时候甚至感觉自己活得很苍白无力，可是毕竟还年轻啊！这样的自己，令我深深的不安和焦虑。

我需要找到一个突破点，一个激发我内在活力的切入点，震撼自己，让我重新进入那种很投入做一件事情的状态。往昔放任自我的时光，实在太多，真的不能再去增加。庆幸自己遇到了核聚英语-21天魔鬼训练营，给我提供激活自己的机会，这次的蜕变机会我一定要牢牢把握。

三、我想，在实践中蜕变

（一）核聚英语训练

1. 核聚英语训练主要内容：英语训练以1万次练习定律为核心操作方法，21天，200个句子。总计抄写5000次（句子）。平均每个句子抄写25遍。平均每天抄写250个句子。抄写和读的次数，必须超过1万次。

2. 英文抄写有4个内涵：第一，形成肌肉记忆；第二，避免学成文盲英语；第三，抄写过程中体会语言文字的内涵，以及文章本身的思想内涵；第四，留下学习的痕迹。

3. 核聚英语训练程序，按照我的理解背诵一篇文章的过程可以概括为：抄写第一句话，抄到能够背下来为止，接着抄写第二句，抄到能够背下来为止并完成从第一句至第二句的默写和背诵，以此类推完成整篇文章。并且坚持每天复习已背诵的全部文章。

4. 我对这个英语训练程序的理解：

1）首先讲了采用的原理：一万次练习定律，说明这是科学方法。

2） 然后讲了英文抄写的意义，我对此的理解是，做任何事情都要首先清楚自己为什么要这样做，这么做有什么意义？当自己认可和接受了这个方法，才会形成内在的驱动力并坚定的执行，才不会在遇到挫折时动摇甚至放弃。开始的时候，要清清楚楚，明明白白，自己为什么要开始，自己为什么要运用这种方法，然后才是行动。

3） 最后是关于训练程序：在执行的过程中发现这个确实有威力，根据这个方法真的就能实现自己预定的完成目标，在实践中，我也有了更多的思考和感悟。并唤醒我已有的英语学习记忆，使我将之前实际检验可行的方法加入，即每天睡前及醒来后在脑里面将已学内容回想一遍，这样记忆就更加牢固。按照训练程序，并结合自己的方法，使得整个训练进展结果超过预期，比较顺利，这就是科学方法的威力。

（二）学习记录

1）初次尝试及学习计划（8月27日）

2）第1天（8月28日）

3）第2天（8月29日）

4）第3天（8月30日）

5）第4天（8月31日）

6）第5天（9月1日）

7）第6天（9月2日）

8）第7天（9月3日）

9）第8天（9月4日）

10）第9天（9月5日）

11）第10天（9月6日）

12）第11天（9月7日）

（三）反思及收获

1）什么是目标？

我曾自信的以为，自己是有目标的人，会制定长期和短期目标。可事实呢，那些真的都能称之为目标吗？

我想每月读一本书。

我想把百词斩里面雅思核心词汇背完。

……

诸如此类，种种“目标”，但最终大都不了了之。

究其原因，根本上来说，都是源自我对目标的误解。目标是清晰、明确、可检验和可测量的行动计划。除此都不能称之为目标，有些甚至是虚无缥缈无法落地的幻想，大部分只能称之为美好的愿望，仅此而已。那些美好的愿望，大部分不能成为事实主要是因为它们是模糊的，造成相应的行动也是没有清晰的方向，更不要谈成效了。

而这次不同，在课程最初我就按照要求，制定了最初的目标，具体到每天的任务量以及效果检验。心里面就非常清楚每一天要干什么，稳扎稳打的走过来。最终完整了阶段性任务，这就是目标的强大之处。

2）什么是学习？

自上学以来，我的大部分老师对我的评价都是，我不聪明，但自己知道学，还算刻苦。我也一直对自己的学习能力和方法还算满意，也从来没怀疑过。只是在想，学习上我已经尽力了，之所以没有很出色，那就是因为我不够聪明。我想这也是最大的误解。

在这次英语英语训练文章中，当抄到Pushing through the pain这篇，魔术师David Blaine在说他能够做到医生看来不可能的事情，奥秘只是It's practice，it's training！顿时感觉很震惊，这么神奇的事情，也只是不断的练习，不断的训练啊。

学习的本质是什么？就是不断的重复和练习。学习的过程本来就没有捷径可走，不管是学习知识，还是技能。如果做的不够好，只能说明重复操练的次数还不够！

为什么这次背诵23篇课文就能记住呢？因为在重复不断的训练，不断的抄写和朗读。整个过程并未运用所谓的技巧，就是这么简单的事情在重复的做，但效果达到了。这就是学习的奥秘所在吧。

3）为什么会焦虑？

我常常会陷入无端的焦虑中，总感觉自己要做的事情太多了，要学的东西太多了，可就是无从下手啊。自己脑子里面的想法太多了，但落在实际行动的确不多。想的比做的多了太多，这给自己制造了大量焦虑。

其实只要确定一件事情，投入自己的专注力持续的做，每天看到自己的进步和收获就会很有成就感。时间都被行动填满了，哪里还有空焦虑呢？

这一段时间，每天醒来想到的头一件事就是要完成任务，白天工作之余，一有空就抓紧抄写。晚上下班，也以最快的速度进入抄写状态，在争分夺秒。停下笔的那一刻，最想做的事情就是睡觉，实现了躺下用不了几分钟就能进入睡眠状态的效果。哪里还有空焦虑呢？

四、不负生命，留下活过的痕迹

背诵23篇文章的阶段性任务昨天完成了，收获的不仅仅是英语知识，更多的是关于学习、生活等诸方面的思考。但这绝不是终点，而是新的起点。这一段历程的完整痕迹，虽然不完美，但一定是唯一的，和独特的。

生命本无意义，要赋予它属于我们自己的意义，在每一个节点上，留下我们独一无二的痕迹。

我希望我最后的墓志铭可以是：我来过，我曾绽放过，我曾拼尽全力做自己！