0903晨读感悟-我要不焦虑的人生

参考书目：《我焦虑得头发都掉了》

如书名，我真的焦虑到头发都掉光了，小时候头发多得手都拢不过来，披着头发的时候活脱脱一疯子。到现在头发几根根，扎头发牛皮筋要缠好多圈才不会松。一天不用吸尘器，地方的头发就多得像在演恐怖片。

焦虑的本质是一种害怕，是对未来的恐惧以及对力不从心的自己的责备。焦虑是与生俱来的一种本能。但奇怪的是，我焦虑过的坏情况，大部分都没有发生，反倒是原先想都没有想过会掉链子的地方捅了大娄子。

这说明焦虑本身不是一件坏事，它在让我们的内心饱受折磨的同时积极地为避免出现预想中的坏情况作准备，让事情出现好的转机。但过于焦虑也会影响我们的身心健康，可以通过写情绪日记，“正念”练习，锻炼身体等方法来缓解。

释放情绪，把注意力放在解决问题本身才是王道。