自我教练工具(四)3M

自我教练,就是通过自己的内心对话或者想象,激发自己的天赋,达成自己的目标的过程。

3M是指Mind,Mood,Movement。

意识决定情绪,情绪决定行为。所以,要想改变行为,要先转换意识。

意识决定情绪,情绪决定行为。

行为为也可以改善情绪,与行为,但一般不会持久。所以,要不断转换自己的意识为正向意识,从而改善自己的行为。

如何转换自己的意识呢?

去不断发现自己的正向信号。多问几个为什么。


自我教练工具(四)3M_第1张图片

我们平时更习惯于经常发现别人的负信号。

比如你的老师可能会说:“为什么这个图画的这么差?为什么又迟到?为什么成绩又退步了?”

所以我们要有意识的提示自己,去发现自己的正向信号。

“为什么”是意图的挖掘,也是放大器。

当我们有做对事情,做好事情时,我们去多问自己一些“为什么”。比如:

“为什么这次这么多人给我点赞?”

“为什么我可以坚持这么久?”

“为什么这件事我可以做的这么好?”

通过“为什么”这个放大器,不断挖掘、发现自己的卓越性,智慧与力量,让自己内心不断变强大。

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