玉忻卉

tina姐姐教你如何面对情绪

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忻卉：姐姐，我讨厌我恨某某人，可是，我又想到宇宙法则是你想啥宇宙就扩大啥，担心这样的恨法，会让我更情绪化，会更糟糕，但是，我不恨又不行，我又没法控制这些情绪，有点矛盾，怎么办？

Tina姐姐:你这个事件，真是对你来说是一个相当大的考验，因为你会气ta，那是人之常情，所以，同意你自己有这样的情绪，同意你自己有这样的愤怒！

然而你唯一能做的是:陪伴自己的受伤，因为ta无法陪伴你的受伤；陪伴你自己里面的无力感，因为没有一个人能陪伴，除了你自己！

在这个时刻的关键是:你愿不愿陪伴自己度过这个艰难的时刻，同时持续的爱自己，让自己被自己的爱滋养，看到你自己，聆听你自己，因为那都是我们渴望的，认同你自己，欣赏你自己，赞美你自己！

忻卉：我可以屏蔽掉这种愤怒感，或者屏蔽掉这种无力感吗？

Tina姐姐：当你有无力感，一定是从小到大就有无力感，而不只是现在，现在是无力感的所有的加总，所以，这个无力感很大。

当你无力感时，陪伴自己，你跟自己说：我真的好无力，你要跟自己承认：我好无力无力无力，但是，我会陪伴你我不会再离开你，你要跟自己承诺陪伴你自己的无力感，谢谢你，我看见你了，我会陪你，我不会再离开你，承认，拥抱，面对，陪伴，就会穿越。

但是，绝对无法屏障任何的情绪，一定要理解，只要逃避的情绪，他被压下去，被压在潜意识里，被压在你不想面对的那个层面，他就会加倍加倍的爆发出来，

我曾经在印度上的一个课时说到，当这些情绪在某一个时刻被爆发出来的时候，就像原子弹一样的，几百倍地爆发出来，

因此，你只能当下化解，当下怎么化解？承认，我好愤怒，好愤怒，然后跟自己承诺，我会陪你，我看见你了，我了解的，我了解你的愤怒，了解你的无力感。

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