1、前不久网上铺天盖地的有关春雨医生创始人——张锐因积劳成疾，猝死在42岁，人生正当年说没就没了。在网上草草看了一些有关猝死事件的报道，记不得各大门户网站具体都评论了什么，但有一个词呈现在我的脑海中——“来不及了”。
生在这个时代的我们，每个人似乎在出现的那一刻，就被植入了“智能芯片”，有这样一个程序“来不及了”，从小到大，从小学上中学，再由中学考大学，直到大学毕业后今天，直至接下来的人生几年，你都被这个词无情的催促着。“来不及了、来不及了……”，就好像你在前面，为了财富自由而奔跑着，后面有一个僵尸，拿着裹尸袋，由不得你有半点迟疑，一旦掉队，就会被僵尸无情的咬死，装进裹尸袋，似乎你就没有来到过这个世界。
我不否认，对于大多数家里没拆迁、没背景、没关系、没积淀的芸芸众生如你我而言，要想自由就必须拼了小命，有时候即便是拼尽全力，也不可能让你轻松的鲤鱼跃龙门，你就算是足够幸运的跳出了那个小小的县城，也很有可能挤不上那辆中产阶级的普通汽车，就这么残酷，但我想说的是，即便事实如此艰难，也不至于把自己及小命给当上。
就不说什么科学研究，就我切身感受，有个结论不知你是否赞同，当你的身体发出“啪啪啪”的警告声时，当你的腰部、你的手臂、你的脖子在静坐之后用力的起身时，发出的“啪啪啪”的声响，就是在暗示你，身体现在已经处于亚健康，如你在不保护，后果不堪设想。每个人都进进出出过银行，你往里面到底存的是什么，不用想百分之九十九的人存的是金钱。但是真理确实只有少数人知道，你真正应该存的是健康，而你的金钱、你的房子、你的地位、你的成就都是在开销。刚生下来的那些青春几年，可以说每个年轻的我们都是坐拥同等富裕的健康，可是很多人过了青春、过了中年，直到人老珠黄在幡然醒悟，要锻炼，只能说到了那时你存进去的钱都以贬值。
2、最近很潮的句子！不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；不要炫耀你的工作，你倒下了，无数人会比你做的更出色；不要炫耀你的房，你去了，那就是别人的窝；不要炫耀你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了！你唯一可以炫耀的是你的健康：当别人都走了，你还可以晒着太阳，喝着茶，享受着美好的生活。请善待自己，因为零件不好配，价格极其贵！还没货.....
在这里顺便问你一句，如果你有一千万，你会怎么花，很多人想到一定有买车子、买房子、买知名化妆品，你却忘记最应该装修的是那个被你呼之即来挥之即去的躯体，你不需要它的时候，你可以随处将它一扔，毫不关心是否身体的某个部件年久失修不太灵活。你还常常抱怨身体，说什么“啪啪啪”的一直作响，说什么老胳膊老腿，说什么腰酸背痛，你不善待它，它怎么可能善待你
3、虽然从来没有人说过拼搏就要不爱惜自己的身体，可拼搏的人往往就是很不爱惜自己的身体。我身边的同学，经常忙到一天下来水都不喝一杯。搞实验写论文的同学，在电脑前面一坐就是一天。都知道久坐不好，偏偏愿意付诸行动去改善的人就是少，而且其中一部分人还是因为身体出了大问题之后才开始亡羊补牢。
4、分析阻止你运动的原因
l惰性
惰性是你掉进舒适坑里，不能自拔但又甘愿放纵，我不相信能创立“春雨医生”互联网革新浪潮的人，他脑子里没有健康的概念，只是惰性在作怪，都觉的年轻力壮，都认为每天待在舒适区里不风吹不雨淋，不会有什么问题，即便是啪啪啪作响了，你也会选择舒适的睡觉来缓解，可往往适得其反。
l事情重要性
重要性就是对于一件事情的认知度，不同个体对于健康的认知度不同，造成其对于事情重要性感知就不同，那么你所有的行为都将因此而发生改变，你会按照事情的轻重缓急，安排你一天的项目，可你是否在每次做工作和学习计划时候，项目本上，第一页、第一条是你健康的这一周、这个月安排呢？你也知道健康重要，可你总会这样安慰自己，比起这段时间的工作，健身可以先放放，今日放，明日放，日日放，会让你习以为常，会让你产生幻觉，应该让你知道的是，你今天的所思所选，构成你明天行为习惯和认知。
l不认老
年轻就是任性，80、90、00后的你我而言，我们都觉得谈论健康的问题过于老气，顶多就是别人说起自己身体哪里出了大问题的时候附和一句我哪里哪里也有点痛。然后自己骗自己说一点点痛没事的，睡一觉就好了。你必须知道，有些问题通过睡觉是可以缓解的，但是比如肌肉酸痛，睡觉只能越睡越疼。
l乐趣
不得不为我们现代人的乐趣感到无奈和惋惜，爱看热闹的心态，坐板凳队伍里肯定有你的影子，一天你要花多少时间用在看手机，逛网站，别人在群里发个牢骚，你也围观，你的注意力、你的乐趣早已碎成一地，毫不值钱，你有多久没有专注的看过一本书，你有多久没有大汗淋漓的在操场上疯狂的奔跑过，你的乐趣越来越廉价。
5、改进方案
l锻炼、健身在你的项目栏里放到最显眼的位置，时刻提醒自己健康最重要，每天按照既定的任务完成练习的动作，时间一长你会发现神奇的改变，不只是身体，你的工作效率、你的精神面貌、你的言谈举止都会随之改变。举个简单的例子，走路就是一直很好的降低心血管障碍的疾病。这条建议是针对久坐这一健康大敌的。每天在沙发或椅子上久坐超过6小时会加大你患上心脏病、糖尿病的几率，而且久坐的生活方式持续十年以上的话，你还会损失7年的高品质生活时间。
l塑造健康工作学习环境
如上图，想缓解我们颈椎的压力，只需要买个支架调整一下看笔记本屏幕的角度和距离就可以了。想缓解腰痛，就简单的一个动作就可以“大保健哦”，防止的“啪啪啪”的绝招。防止你失眠，也是一颗简单的动作就可以，还有人吃安眠腰，死磕猪不怪你，只怪我们相见太晚。
6、、啪啪啪自虐症，你还要继续下去吗？你要想通一个道理，身体的本钱再多，也禁不起挥霍。何况保持健康的身体，学起东西来也更加畅快，不是吗？