陈晓宇—佐江小分队—第五次作业—20170224—WOOP

备注：
I标准：
1.要用自己的语言阐述，而不是照抄原文；
2.要有明确的行动步骤或建议；

3.有明确的适用范围。

WOOP

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从同学那抄来的案例，感觉图书原文不说人话嘛

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A1标准要求：

1.要是自己过去的经历；
2.要聚焦在一个事件；
3.要具体，要是一个生动形象的描述，不要泛泛而谈。 时间地点任务事件与知识点存在冲突的事件

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A2标准要求：

1.是否有明确的行动
2.是否有明确的执行时间；
3.是否使用了片段中的方法。

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写在前面的话：首先对我的导师佐江致歉，最近状态很差，生活很混乱。
作业的质量和佐江老师认真的态度做对比，感到深深的愧疚。
所以，我立志写好每一天的作业。
作业的优先级仅次于每日反思，即反思后的第一件事是写作业。
作业字数不少于一千字，且一千字内没有不计算引用内容。
我的人生从昨天起开始一个新的阶段，这会儿还在新鲜劲头上，希望不是一时兴起。

A1

反思了过去，发现不是目标定制有问题，而是干脆就没有目标，或者说目标太大，太远，无法实现，比如说实现财务自由这类大而空的目标。
尝试了很多方法来确认目标，比如罗友霸王课的音频、喜马拉雅APP的音频、得到APP的音频、诸多买来的盗版音视频、易仁永澄老师的幸福进化俱乐部，拆书帮的线下活动。最终都没有达成可执行的目标。
反思过去，自己的压力太大了，琐碎的事情太多了，没办法集中精力，所以造成很严重的恶性循环。就是越没时间越焦虑，越焦虑越没有时间。
因为不够专注，所以找不到自己的目标。
所以先从小目标开始做起。集中注意力，从用开始。

A2:符合WOOP的目标

愿望1个人成长

1. 愿望: 问自己,"现在我最想做成的事情是什么?"。 我的愿望是，做好本次拆书训练营的作业。
2. 结果: 问自己,"如果做成这件事,最好的结果是什么?" 。最好的结果是，将阅读到的知识转换为自己的能力。我给这个结果打8分
3. 阻碍：问自己，"什么妨碍的了愿望的实现"，“做成这件事最大的阻碍是什么？”。最大的阻碍是没有时间，没有时间的根源是不够重视这件事。
4. 计划：使用“如果，那么”做风险防范计划，索性把作业的优先级排到次高，保证作业是三个青蛙之内的事情，如果7点到9点的时段没有完成，就用中午11点到13点的时段，如果还没有完成， 就用19点到20点的时段，不完成不回家。

愿望2个人成长

1. 愿望：我的愿望是，成为一个知道反思，能够总结的人。
2. 结果：最好的结果是，每天进步一点点，每天都能看到自己的进步。我给这个结果打9分。
3. 阻碍：最大的阻碍还是执行层面，想到的事情做不到，无法知行合一。
4. 计划：如果有其他事情打扰了这个计划，一定要能打破专注力不够的这个黑洞，使用加菲猫-佐江小分队－第二次作业－2017.02.21－时间黑洞的方法，提高专注力。找到自己时间的黑洞，并尽快回到正轨上来。践行叶武斌老师时间管理的方法，将自己的注意力，集中在最重要的20%事件当中来。

愿望3家庭关系

1. 愿望：我的愿望是，更多关注家庭亲子，改善夫妻关系，改善亲子关系。
2. 结果：最好的结果是，夫妻和睦、父子关系和谐、孩子自立。我给这个结果打10分。
3. 阻碍：最大的阻碍，过多的关注自己的成长，给家里的时间太少。
4. 计划：每周末的2天时间，放弃各种活动，做家务，陪孩子玩。
   如果周末有工作或者学习的事情，那么我就带着老婆孩子一起参加，或者在事件发生地点附近，给他们安排游乐的地方，给老婆孩子留更多在一起的时间。