vivi晨间日记，日更第36天（2月3日）

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、早上：晨间日记复盘+起明课作业（约一小时）（完成良好+4分）

2、上午：英语二，先复习单词，再熟读文章，再刷一遍习题（约一小时）（调整到晚上，完成良好+3分）

3、下午或晚上：文案书再读一遍，目的巩固之前所学并练习写一篇文案（约一小时）（调整到晚上，完成良好+3分）

4、下午：认知训练营两篇（约半小时，下午湖边进行）（没有完成）

共10分

改进：

1、买了新沙发，以后可以更多时间在沙发上看书。

2、看了其他人的复盘，非常的详细和有规则，也深深佩服她的高效率，觉得自己还应该更高效才行！

3、更好的掌握自己短期目标的节奏感，像半程马拉松一样，保持匀速前进，不过原来是5KM每小时的速度，现在要提升到7KM每小时

四项计划，顺利完成三项，10分+0分附加分。番茄钟6个。

对比昨天，进步一小丢丢。

周目标·完成进度

90%

自省·思考

认知-理解-决策-行动-复盘

认知：英语很重要

理解：不管在生活中还是工作中都要用到，既然要用那么多年 就应该好好学好

决策：每天雷打不动的学习英语

行动：背英语单词，读英语课文，刷题，不能只简单过一遍走个样子。

复盘：两天的英语学习下来，顺利完成第一单元的学习。留一天复习，大概保持三天一个章节，一个月十个章节的速度进行。英语单词最重要，不认识单词就没办法理解课文，不认识单词也没办法看懂题目，所以每节课的单词必定要背下来！

慢慢掌握短期目标的节奏感，不过我的节奏还是有点慢，需要加快一些。

今日任务行动计划：

1、早上：晨间日记复盘+起明课作业（约一小时）

2、上午：英语二，先复习单词，再熟读文章，再刷一遍习题（约一小时）

3、下午或晚上：英语，第二单元预习（约半小时）

4、下午：认知训练营两篇+思维导图

5、一月复盘文章

6、看完《HEAT能量法则》

日更宣言：

你有多自律，就有多自由。

用现在奋斗十年，抵将来享受五十年，划算！加油！